Ξέρατε ότι οι Σπόροι Κάνναβης Τονώνουν τους Μυς;

Μπορεί να μην είναι από τους πιο διαδεδομένους σπόρους που βάζουμε συχνά στην κουζίνα μας, ωστόσο οι σπόροι κάνναβης έχουν πολλά οφέλη, με ένα από αυτά να είναι η τόνωση των μυών.

Οι σπόροι γενικά είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες και όσο μεγαλύτερη ποικιλία έχουμε καθημερινά στη διατροφή μας, τόσο το καλύτερο. Μαζί με το σουσάμι, τον λιναρόσπορο, τους σπόρους Chia, τον κολοκυθόσπορο και τον ηλιόσπορο, λοιπόν, την επόμενη φορά προμηθευτείτε και σπόρους κάνναβης.

Οι σπόροι κάνναβης αποτελούν μια σούπερ τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, περιέχοντας και τα 20 αμινοξέα, δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, στον οργανισμό. Η πρωτεΐνη, όπως είναι γνωστό, βοηθάει στο χτίσιμο των μυών, γι’ αυτό και πασπαλίζοντας σπόρους κάνναβης στο φαγητό σας ή στο ρόφημά σας μετά την άσκηση, βοηθάτε τους μυς σας να τονωθούν.

Μην ξεχνάτε ότι 2 κουταλιές της σούπας αποδίδουν 90 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους, 2 γραμμάρια φυτικές ίνες και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Πού θα Πάμε για τις Φθινοπωρινές μας Βουτιές;

Για όσους δεν έχουν ταυτίσει τα μπάνια στη θάλασσα με καύσωνα, οι βουτιές συνεχίζονται και οι επιλογές είναι πολλές, που μπορείτε να συνδυάσετε με μια μονοήμερη.

Ζούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες της Ευρώπης με κατά μέσο όρο περισσότερες από 250 ώρες ηλιοφάνειας τον χρόνο, δηλαδή περισσότερες από 3 χιλιάδες ώρες. Γιατί, λοιπόν, να περιορίσουμε τα μακροβούτια μας μόνο στις διακοπές; Ξεθάψτε ξανά την τσάντα θαλάσσης και όσο λάμπει ο ήλιος, ετοιμάστε την για παραλία.

Ψάθα για μπανάκι και ταβερνάκι
Ξεφύγετε από το Πόρτο Ράφτη και τα Λεγραινά και βάλτε στόχο πιο μακρινές παραλίες, που όμως στην ουσία δεν απέχουν και τόσο όσο φαντάζεστε. Η Ψάθα βρίσκεται 65 χιλιόμετρα μακριά από την Αθήνα, που σημαίνει ότι αφενός θα κάνετε τη μονοήμερή σας για μπάνιο και φαγητό στο ταβερνάκι, αφετέρου δεν θα καταναλώσετε πολλή βενζίνη και το βράδυ θα είστε σπίτι σας. Τα νερά στην Ψάθα είναι κρυστάλλινα, η αμμουδιά έχει ψιλό βοτσαλάκι και η παραλία είναι μεγάλη, με κάποιους ελεύθερους κατασκηνωτές να την προτιμούν για Σαββατοκύριακο. Λόγω του ότι βρίσκεται στην άκρη του κορινθιακού, η παραλία προστατεύεται από τον αέρα τις περισσότερες φορές και μόλις τελειώσετε το φθινοπωρινό σας μπάνιο, κάντε μια βόλτα στο Αλεποχώρι για καφέ και φαγητό.

Πάμε για Ποτό σε Όμορφες Αυλές και Πεζοδρόμους

Επειδή κανείς δεν ξέρει τι θα γίνει τους προσεχείς μήνες με την πανδημία, τι λέτε να αδράξουμε την ημέρα και πάμε για ποτό, όσο ακόμη μπορούμε; Ας πιούμε, λοιπόν, στην υγειά μας στα παρακάτω κι ο Θεός, βοηθός!

Ποιο Ελληνικό Κρασί πήρε το... Χρυσό;

Σπουδαία διάκριση απέσπασε το ροζέ κρασί της Νάουσας, Dianthos Boutari 2020, με τη συμμετοχή στο διεθνή διαγωνισμό οίνου Concours Mondial de Bruxelles 2021 και την απόκτηση Χρυσού Μεταλλίου.

Το Dianthos Boutari 2020 διακρίθηκε ανάμεσα σε 10.000 ετικέτες από 46 χώρες και συγκέντρωσε το 5ο μετάλλιο στη συλλογή του. Η σοδειά του 2020 χαρακτηρίζεται για την έντονη φρεσκάδα, τη ζωηρή του οξύτητα και την απόλυτη αρμονία στο τελείωμά του. Πρόκειται για ένα υψηλών προδιαγραφών κρασί από επιλεγμένα αμπελοτεμάχια της Νάουσας και ένα από τα ελάχιστα ροζέ κρασιά από ξινόμαυρο της περιοχής.

Δεν πρέπει να χάσεις αυτή την έκθεση στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης (ΕΜΣΤ)

Panayotis Pangalos_God save the Queen

Η έκθεση SYMBOLS & Iconic Ruins στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης (ΕΜΣΤ) Αθήνα συνεχίζεται ως τις 24 Οκτωβρίου.

Το Citylab παρουσιάζει στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης διαφορετικές εκδοχές της έννοιας του συμβόλου μέσα από το έργο 137 καλλιτεχνών, αρχιτεκτόνων και θεωρητικών των τεχνών από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Το μεγαλύτερο τμήμα της έκθεσης αποτελείται από έργα που έχουν πραγματοποιηθεί αποκλειστικά για τη θεματική της έκθεσης ή έργα που εκτίθενται για πρώτη φορά. Στην έκθεση συμμετέχουν επίσης δημιουργοί που χαίρουν διεθνούς αναγνώρισης και δεν έχουν εκθέσει μέχρι σήμερα στην Ελλάδα. Ανάμεσά τους εμφανίζονται πολλοί νέοι και ανερχόμενοι δημιουργοί, στους οποίους δόθηκε η δυνατότητα να διατυπώσουν τις σκέψεις τους εντός αυτής της συλλογικής ενέργειας.

Τι θα δούμε στη Στέγη τη φετινή χρονιά: όλο το πρόγραμμα αναλυτικά

Εικαστικά, βίντεο εγκατάσταση, θέατρο, χορός, μουσική, όλα στη Στέγη, στην πιο όμορφη εποχή που ξεκινά!

End Credits, 2012-ongoing
Steve McQueen
Εκθεσιακός Χώρος -1, 24/9-24/10/2021, 16:00 – 22:00 | Στο πλαίσιο της 7ης Μπιενάλε της Αθήνας

O βραβευμένος με Όσκαρ σκηνοθέτης των ταινιών “Shame” και “12 Years a Slave”, Steve McQueen, δημιουργεί στον εκθεσιακό χώρο της Στέγης την εικαστική εγκατάσταση End Credits, 2012-Οngoing. Ένας φόρος τιμής στον Αφροαμερικανό τραγουδιστή, ηθοποιό, κοινωνικό ακτιβιστή και αστέρα του αμερικανικού φούτμπολ Paul Robeson (1898-1976), ο οποίος τη δεκαετία του 1950 βρέθηκε στη μαύρη λίστα του FBI για τον αγώνα του κατά του ρατσισμού.

Μια «Κληρονομιά ανοιχτή σε όλους!» βρίσκεται στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο

Μια «Κληρονομιά ανοιχτή σε όλους!» βρίσκεται στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο

Με ποικίλες δράσεις, με φυσική παρουσία και ψηφιακές.

Αφιερωμένες στην ποικιλόμορφη και προσβάσιμη σε όλους πολιτιστική κληρονομιά, όπως περιγράφεται στην κοινή θεματολογία «Κληρονομιά ανοιχτή σε όλους!» (Heritage: All Inclusive), είναι φέτος οι Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς. Παράλληλα με την ευρωπαϊκή -κοινή-θεματολογία, η χώρα μας, στο πλαίσιο της επετείου των 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση του 1821, αφιερώνει τις φετινές Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς στη φυσιογνωμία και το έργο του Ιωάννη Καποδίστρια, σημαντικού Έλληνα πολιτικού και διπλωμάτη.

Massari - Real Love (Moses Remix)

 

Solomun - Somebody's Story (Original Mix)

 

Sympathy (Breaks Mix)

 

Stereo Nova - Ταξίδι στη Γη /Taxidi Sti Gi

 

Måneskin - Torna a Casa

 

Eurythmics - Sweet Dreams (Freezones & Nebya Remix)

 

CHVRCHES, Robert Smith - How Not To Drown (Official Video)

 

UNDERHER feat. Anaphase — Everything Goes (Monkey Safari Remix)

 

Bésame Mucho (in French) - Avalon Jazz Band

 

Νέο ντοκιμαντέρ για την Britney Spears έρχεται στο Netflix (trailer)

Με τίτλο Britney εναντίον Spears.

Το Netflix ανακοίνωσε νέο ντοκιμαντέρ με θέμα την Britney Spears. Η δημιουργία του πρότζεκτ διήρκησε έναν χρόνο και η ημερομηνία κυκλοφορίας του δεν έχει ακόμη ανακοινωθεί. 

Η τραγουδίστρια της ποπ απασχόλησε έντονα τα ΜΜΕ τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας της δικαστικής της διαμάχης με τον πατέρα της.

Πρόσφατα ευχαρίστησε τους θαυμαστές της για την καμπάνια #FreeBritney στο Instagram και για λίγο καιρό απενεργοποίησε τους λογαριασμούς της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να τα επαναφέρει ποστάροντας φωτογραφίες από την πρόσφατη επισημοποίηση της σχέσης της με τον Sam Asaghari. 

O Michael Stipe επιβεβαιώνει: Οι R.E.M. δεν θα ενωθούν ξανά

Ο Michael Stipe βάζει τέλος στις φημολογίες περί ένωσης του θρυλικού συγκροτήματος επιμένοντας πως ο χωρισμός του πριν από μια δεκαετία είναι οριστικός.

Στη διάρκεια συνέντευξής του, ο Stipe χαρακτήρισε την επανένωση «Ευσεβή πόθος στην καλύτερη». 

«Δεν θα ενωθούμε ποτέ ξανά», συμπλήρωσε και στη συνέχεια πόσταρε εκ νέου στο Instagram παλαιότερη δημοσίευσή του με την ανακοίνωση της διάλυσης του γκρουπ στις 21 Σεπτεμβρίου το 2011.

Οι R.E.M. ηχογράφησαν 15 άλμπουμ με το τελευταίο να κυκλοφορεί τον Μάρτιο του 2011 υπό τον τίτλο Collapse Into Now. Το συγκρότημα δεν έκανε ποτέ περιοδεία για αυτό αλλά επανενώθηκε το 2016 για τις ανάγκες ενός πάρτυ γενεθλίων προς τον παραγωγό τους, Bertis Downs.

Emmy: Δείτε την αφιέρωση της βραβευμένης Michaela Coel στα θύματα σεξουαλικής επίθεσης

Η Michaela Coel κέρδισε το πρώτο της Emmy για τη δραματική σειρά «I May Destroy You» και αφιέρωσε τη νίκη της «σε κάθε επιζώντα, επιζήσαντα από σεξουαλική επίθεση».

Η Michaela Coel αναγνωρίστηκε για την επιτυχημένη της σειρά του 2020 «I May Destroy You» στην οποία η πρωταγωνίστρια Αραμπέλα (την οποία υποδύεται η Coel) προσπαθεί να συναρμολογήσει στο μυαλό της τη νύχτα που βιάστηκε. Η σειρά βασίζεται στην εμπειρία σεξουαλικής επίθεσης που είχε η ίδια η δημιουργός εξ ου και αφιέρωσε το βραβείο στα άτομα που έχουν βιώσει παρόμοια εμπειρία.

Η σειρά κέρδισε Emmy Καλύτερου Σεναρίου μίνι σειράς ή τηλεταινίας, το οποίο παρέλαβε στην τελετή απονομής των βραβείων, το βράδυ της Κυριακής.

«Γράψτε την ιστορία που σας φοβίζει, που σας κάνει να αισθάνεστε αβέβαιοι. Σας προκαλώ» ανέφερε στην ομιλία της παραλαμβάνοντας το βραβείο.

«Σε έναν κόσμο που μας παρασύρει να περιηγηθούμε στη ζωή των άλλων για να βοηθηθούμε να προσδιορίσουμε καλύτερα πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας -και με τη σειρά μας νιώθουμε την ανάγκη να είμαστε συνεχώς ορατοί, γιατί η ορατότητα αυτές τις μέρες φαίνεται να ισοδυναμεί κάπως με την επιτυχία- μην φοβάστε να εξαφανιστείτε από αυτόν, από εμάς, για λίγο, και δείτε τι έρχεται σε σας στη σιωπή».

ZAZ – Qué vendrá (Clip officiel)