menu

Σάββατο 4 Φεβρουαρίου 2023

Οι 8 καλύτερες πηγές για άπαχη πρωτεΐνη


Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται από περιττά λιπαρά και αρκετές θερμίδες.

Οι πρωτεΐνες αποτελούν δομικό συστατικό των μυών και των διαφόρων ιστών του σώματος και παράλληλα εμπλέκονται σε πολυάριθμες βιολογικές διεργασίες. Επίσης, προωθούν το αίσθημα του κορεσμού κι έτσι συμβάλλουν στη διαχείριση του σωματικού βάρους.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών για έναν ενήλικα που λαμβάνει μέσω της διατροφής του 2.000 θερμίδες είναι τα 50 γραμμάρια. Οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε πρωτεΐνες εξαρτώνται από ποικίλους παράγοντες όπως η ηλικία, το σωματικό βάρος, το ύψος, το φύλο και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Ιδανική επιλογή για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες χωρίς να «φορτώνετε» τον οργανισμό σας με λιπαρά και θερμίδες είναι οι ζωικές και φυτικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης.

Made By Pete & Zoe Kypri - Horizon Red (Live)


 

«Σταχτοπούτα»: Μια ονειρεμένη παράσταση κλασικού μπαλέτου στο Christmas Theater


Η αριστουργηματική μουσική του Σεργκέι Προκόφιεφ και η απαράμιλλη τέχνη του κλασικού χορού θα μας παρασύρουν σε έναν ονειρικό κόσμο μέσα από τη «Σταχτοπούτα», το αγαπημένο παραμύθι των παιδικών μας χρόνων.

Τα πλούσια σκηνικά, οι υποβλητικοί φωτισμοί, τα λαμπερά κοστούμια, οι εξαίρετοι σολίστ και το corps de ballet του Classical Ballet Of Eastern Europe συνθέτουν μια εντυπωσιακή παραγωγή, ένα αληθινό παραμυθένιο θέαμα που θα γοητεύσει μικρούς και μεγάλους. Η φαντασμαγορική ατμόσφαιρα της «Σταχτοπούτας», του κοσμαγάπητου παραμυθιού του Σαρλ Περρώ που συγκινεί εδώ και δύο σχεδόν αιώνες το κοινό σε όλο τον κόσμο, ζωντανεύει στη σκηνή του Christmas Theater.

Η «Σταχτοπούτα» είναι ένα διάσημο παραμύθι που το έγραψε ένας διάσημος παραμυθάς, ο Σαρλ Περρώ (1628-1703), που έζησε στη Γαλλία και του άρεσε να περιδιαβαίνει τα χωριά και να ακούει λαϊκές ιστορίες. Στα 1697, δημοσίευσε τη συλλογή Τα παραμύθια της Μητέρας Χήνας, όπου περιλαμβάνονταν, μεταξύ άλλων, η «Σταχτοπούτα», η «Κοκκινοσκουφίτσα», ο «Παπουτσωμένος γάτος» και άλλες διηγήσεις για μικρά και μεγάλα παιδιά, οι οποίες αγαπήθηκαν από πολλές γενιές αναγνωστών.

Οι ιστορίες του Περρώ μάγεψαν κατά καιρούς μεγάλους συνθέτες –και όχι μόνο– από διάφορες χώρες. Ένας από αυτούς ήταν ο Σεργκέι Προκόφιεφ (1891-1953), ο σπουδαίος Ρώσος μουσουργός που συνέθεσε υπέροχες μελωδίες –σοβαρές και κωμικές– για τη χορευτική εκδοχή της «Σταχτοπούτας». Του πήρε τέσσερα χρόνια να γράψει τη μουσική (1940-1944). Το έργο του πρωτοπαρουσιάστηκε από το Μπαλέτο Μπολσόι με μεγάλη επιτυχία στα 1945 σε χορογραφία του Ροστισλάβ Ζαχάροφ με τη θρυλική μπαλαρίνα Γκαλίνα Ουλάνοβα στον πρωταγωνιστικό ρόλο. 

Με τους Κορυφαίους Σολίστ και το Corps De Ballet του Classical Ballet Of Eastern Europe

Info
Σάββατο 18 Μαρτίου στις 19.00, Κυριακή 19 Μαρτίου στις 12.00 και στις 17.00

Εισιτήρια
ΔΙΑΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΖΩΝΗ : 40 Ευρώ, Α ΖΩΝΗ: 35 Ευρώ, Β ΖΩΝΗ: 30 Ευρώ, Γ ΖΩΝΗ: 25 Ευρώ, Δ ΖΩΝΗ: 20 Ευρώ, Ε ΖΩΝΗ: 15 Ευρώ. ΘΕΣΕΙΣ ΑΜΕΑ (ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΚΡΑΤΗΣΗ): 15 ΕΥΡΩ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ 211 77 01 700

ΓΙΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΘΕΣΕΩΝ ΑΜΕΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟ 211 77 01 700

ΠΡΟΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ: 211 77 01 700, WWW.VIVA.GRWWW.CHRISTMASTHEATER.GR

The Weeknd - Blinding Lights (Mass Digital Remix)


 

Rema, Selena Gomez - Calm Down Lyrics


 

Παρασκευή 3 Φεβρουαρίου 2023

Rearviewmirror (Remastered)


 

Billie Eilish - I Love You (Mass Digital Remix)


 

Mare Serenitatis


Μουσικές περιπλανήσεις με Ρυθμούς -Πειραγμένα και Θέματα 

Έν λευκώ…

[Grouppo YakiMusic ArtHunter Radio Site
Και το Block YakiMusic Art Έν λευκώ. gr-hellas]

by Yakim Gazaris

Οι σούπες που μοσχοβολούν Ελλάδα


Οι ελληνικές σούπες που μας ζεσταίνουν τον χειμώνα, στο μικροσκόπιο των ειδικών του wineplus.gr.

Η ελληνική γαστρονομία φημίζεται ιδιαίτερα για τις σούπες της και πολλές από αυτές φιγουράρουν σε διεθνή βιβλία μαγειρικής. Δεν είναι τυχαίο που μία σούπα, η φασολάδα, θεωρείται το εθνικό μας φαγητό, ούτε ότι τα γιουβαρλάκια είναι από τα αγαπημένα πιάτα των παιδιών, αλλά ούτε ότι το βράδυ της Ανάστασης όλη η Ελλάδα παραδίδεται στις γευστικές αρετές της μαγειρίτσας. Η σούπα είναι μία από τις αδυναμίες των Ελλήνων, κάτι που αποδεικνύεται από τις αμέτρητες σούπο-συνταγές που συναντάει κανείς σε κάθε γωνιά της χώρας.

Ζεσταινόμαστε με 4 στάσεις για σούπα στην Αθήνα


Αν όχι τώρα, πότε;

Κολοκυθόσουπες, καστανόσουπες, σούπες μανιταριών και σούπες με άρωμα Ασίας. Αν κάτι σίγουρα μπορεί να ζεστάνει την ψυχή μας αυτή την εποχή είναι ένα μπολ αχνιστή σούπα στις παρακάτω διευθύνσεις.

Vegan κολοκυθόσουπα και μανιταρόσουπα στη Γη/Yi
Αν είστε vegan γνωρίζετε. Αν δεν είστε vegan και νομίζετε ότι αυτά δεν είναι για εσάς, χάνετε. Στη Γη/Yi της Γλυφάδας, η σεφ Άννα Χοχλάκη έχει καταφέρει να μυήσει και τους μη-vegan στην κουζίνα της, ενώ οι σούπες έχουν εξέχουσα θέση. Η κολοκυθόσουπα με τζίντζερ και μπαχαρικά, με βιολογική κολοκύθα είναι must, αλλά θα σας προτείναμε και τη βελούδινη σούπα porcini με καραμελωμένα και φρέσκα agaricus, porcini, κρέμα κάσιους και ίχνη από σκόρδο. Info: Γρηγορίου Λαμπράκη 69, Γλυφάδα, 210 9648512.

Πικάντικη σούπα με γαρίδες στο Tuk Tuk
Το λιλιπούτειο ταϊλανδέζικο που για χάρη του φτάνει στο Κουκάκι κόσμος από όλα τα μέρη της Αθήνας, σερβίρει πεντανόστιμη πικάντικη σούπα με γαρίδες, μανιτάρια, λεμονόχορτο, φύλλα καφίρ, κάλαγκαν και κόλιανδρο, ή αλλιώς Tom Yum Goong, για να ζεσταθεί το κοκαλάκι σας με άρωμα Ταϊλάνδης. Info: Βεΐκου 40, Κουκάκι, 211 4051947.

Κοτόσουπα στο Nolan
Η κοτόσουπα για 2 που σερβίρει το Nolan δεν μοιάζει σε τίποτα με αυτή που τρώμε συναχωμένοι και τυλιγμένοι σε μια ζεστή κουβέρτα στον καναπέ μας. Το κοτόπουλο εδώ συνδυάζεται με κρόκο αυγό και με αρώματα yuzu, κόλιανδρου και γλυκάνισου, σε έναν ζωμό που η νοστιμιά του φτάνει σε βάθος. Info:  Βουλής 31, Σύνταγμα, 210 3243545.

Αρωματική καστανόσουπα στο Lotte
Επιστρέφουμε στο Κουκάκι, για να δοκιμάσουμε την περίφημη σούπα κάστανο του Lotte, τόσο comfort και νόστιμη, που τρως κι άλλη μια απανωτά. Κι όλα αυτά σε ένα κουκλίστικο, περιβάλλον παριζιάνικου μπιστρό, που νομίζεις ότι όπου να’ ναι θα ξεπροβάλλει η Amélie. Info: Τσάμη Καρατάσου 2, Κουκάκι, 21 1407 8639

Catherine Ringer & Iggy Pop - I Put A Spell On You (Live)


 

New Sensation Erin Coburn Rocks The Cigar Box Guitar At New Orleans CBG Festival


 

Paul Kalkbrenner - live at Lowlands


 

Αποκαλύφθηκε η ετήσια Λίστα του BILLBOARD για το 2023 για τα POWER 100


Η ετήσια λίστα του Billboard με τους κορυφαίους παίκτες της μουσικής βιομηχανίας αντικατοπτρίζει ένα έτος αλλαγών — και εντεινόμενου ανταγωνισμού — με έντονη εστίαση στους ηγέτες που είναι υπεύθυνοι

Καθώς η διαταραχή της πανδημίας άρχισε να αμβλύνεται πέρυσι - με τους καλλιτέχνες να επιστρέφουν στο δρόμο σε ισχύ και τα πολύ αναγκαία έσοδα να αρχίζουν να ρέουν ξανά - τα στελέχη της μουσικής άρχισαν να μιλούν για τη νέα κανονικότητα σε μια επιχείρηση που ξεπέρασε τα 60 δισεκατομμύρια δολάρια το 2022, σύμφωνα με Η εκτίμηση του Billboard για τα συνολικά έσοδα που παράγονται από ηχογραφημένη μουσική, εκδόσεις και έσοδα συναυλιών. Αυτή είναι μια προϋπόθεση που οι περισσότεροι από εμάς στον κλάδο καταλαβαίνουμε καλά: την ώθηση και την έλξη της επιχειρηματικής δραστηριότητας ως συνήθως μαζί με τις προκλήσεις του μετασχηματισμού.

Roger Waters The Wall - Special Appearance by David Gilmour Offical video


 

Peter Gabriel - In Your Eyes (Back to Front)


Μουσικές περιπλανήσεις με Ρυθμούς -Πειραγμένα και Θέματα 

Έν λευκώ…

[Grouppo YakiMusic ArtHunter Radio Site
Και το Block YakiMusic Art Έν λευκώ. gr-hellas]

by Yakim Gazaris

Nothing Else Matters - Metallica ('60s Soul Ballad Version) ft. Tia Simone


 

Forsaken (Fading Soul & George Moog Remix)


 

Fading Soul Feat. DcoverZ - Entire Universe (Original Mix)


 

Moderat - Bad Kingdom