by Yakim

Τρίτη 4 Ιουνίου 2019

Passenger | Somebody's Love (Official Album Audio)

Η μουσική έχει το «ταλέντο» να σου αλλάζει την διάθεση αλλά και συγχρόνως να σε ξεκουράζει, αφού η σκέψη σου θα φύγει 100% από την καθημερινότητα, καλά νοητά ταξίδια

Groupo Hunter by Yakim

James Blunt-Same Mistake With Lyrics.flv

Μουσικές διαδρομές του άμεσου χθες και νέες επιτυχίες με δρώμενα που δεν σταματούν το ταξίδι..ΜΑς Εδώ Ποτέ!!

Groupo Hunter by Yakim

Dido- Here with me Lyrics

Ένα ταξίδι αισθήσεων ρυθμών και Ήχου!!
Η μουσική στα καλύτερα της.
Παρέα με τον Yakim

Απόδραση στις πιο όμορφες μικρές πόλεις του πλανήτη

Για τους πιο ρομαντικούς εκεί έξω, που προτιμούν τις μικρές γραφικές πόλεις και γειτονιές από τις μεγαλουπόλεις, η παρακάτω ταξιδιωτική (και ταξιδιάρικη) λίστα θα τους αποκαλύψει μέρη που πιθανόν δεν είχαν ακούσει ποτέ, που ίσως να μην μπορούν να βρουν ούτε στον χάρτη, αλλά πρέπει να γνωρίσουν από κοντά.

Santa Maddalena, Ιταλία
Με πληθυσμό μόλις 334 κατοίκους, η Santa Maddalena είναι ένα ορεινό χωριό στους Δολομίτες, περιτριγυρισμένο από χιονισμένες βουνοκορυφές, πράσινους λόφους και αλπικό background. Το Νότιο Tyrol όπου βρίσκεται η Santa Maddalena είναι ένα μέρος που ομιλείται η τοπική γλώσσα Ladin και θα βρείτε πολλές πινακίδες στα γερμανικά και τα ιταλικά, ενώ όπως η γλώσσα, έτσι και το φαγητό αποτελεί ένα mix πολιτισμών. Τον χειμώνα είναι ο παράδεισος των σκιέρ και παρ’ όλο που δεν έχει έντονη βραδινή ζωή και πολλά ξενοδοχεία, αξίζει να μείνετε και να πεζοπορήσετε στην περιοχή.

Διαβάστε περισσότερα »

Rebecca Ferguson - Teach Me How to Be Loved (Studio Version)

Ένα ταξίδι αισθήσεων ρυθμών και Ήχου!!
Η μουσική στα καλύτερα της.
Παρέα με τον Yakim

Monophonics - "Like Yesterday" - Soul Funk 45

Η ελπίδα είναι το παράθυρό σου,
που το πρωί καλωσορίζει μια καινούργια μέρα..
Απλά άνοιξέ το...

by Yakim

Toussaint McCall Summertime

Η ελπίδα είναι το παράθυρό σου,
που το πρωί καλωσορίζει μια καινούργια μέρα..
Απλά άνοιξέ το...

by Yakim

The Be Good Tanyas - Waiting Around to Die

Άνοιξε παράθυρο στην νέα Μέρα Καλημέρα!!

by Yakim

Δευτέρα 3 Ιουνίου 2019

Το σύνδρομο burnout είναι και επίσημα ασθένεια. Ποια είναι τα βασικά του συμπτώματα

Ασθένεια σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η εργασιακή εξουθένωση. Ποια συμπτώματα είναι ''καμπανάκι''.

Ο ορισμός "burnout" αποτελούσε πάντα μία θολή έννοια και αφορούσε αυτό το αίσθημα που έχουμε όταν έχουμε «καεί» εντελώς από τη δουλειά και δεν έχουμε ψυχικά αποθέματα να ασχοληθούμε με οτιδήποτε άλλο. O πρώτος που ασχολήθηκε με το θέμα, ήταν ο ψυχολόγος Herbert Freudenberger, σε επίσημη μελέτη του, το 1974. Οι έρευνες συνεχίστηκαν μέσα στις επόμενες 4 δεκαετίες αλλά ποτέ δε θεωρήθηκε ψυχική διαταραχή, αν και είναι ένα από τα «πιο πολυσυζητημένα προβλήματα υγείας της σύγχρονης κοινωνίας».

Αυτό οφείλεται μάλλον στο γεγονός ότι δόθηκε μεγαλύτερη σημασία στα αίτια και τους παράγοντες, παρά στην ανάπτυξη συγκεκριμένων κριτηρίων για διάγνωση. Αυτό οδήγησε στο να μιλάμε αόριστα για το συγκεκριμένο θέμα.

Τώρα όμως, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε ιατρική διάγνωση, η οποία καθοδηγεί, μέσω του εγχειριδίου, τους γιατρούς στο να διαγνώσουν επίσημα αυτό το πρόβλημα υγείας. Πιο συγκεκριμένα, περιγράφεται ως το αίσθημα του άγχους που προκαλείται από υπερβολική δουλειά.

Διάβασε κι αυτό: Το "burnout syndrome" είναι πιο σοβαρό από όσο νόμιζες και μάλιστα μπορεί να "χτυπήσει" και το παιδί σου

Τα συμπτώματα

Σύμφωνα με το επίσημο εγχειρίδιο του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας, οι γιατροί μπορούν να διαγνώσουν το σύνδρομο του burnout αν εντοπίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

#1.

Υπάρχουν αισθήματα εξόντωσης ή εξάντλησης της ενέργειας.

#2

Αυξημένη πνευματική αποστασιοποίηση από τη δουλειά ή συναισθήματα αρνητισμού και κυνισμού αναφορικά με το επάγγελμα που κάνεις.

#3

Μειωμένη εργασιακή αποτελεσματικότητα ή απόδοση.

Οι νέες οδηγίες είναι αρκετά αυστηρές ως προς το να μη συγχέουμε το burnout με άλλο τομέα της ζωής μας και συστήνεται στους γιατρούς να μην προβούν σε διάγνωση, αν δεν έχουν αποκλείσει προηγουμένως διαταραχές άγχους, διάθεσης και προσαρμογής. Σε κάθε περίπτωση, έχουμε το νου μας και δεν υπερβαίνουμε τα όρια του εαυτού μας στη δουλειά.

Αυτό είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό στον κόσμο

Το Pycnogenol είναι ισχυρότερο αντιοξειδωτικό από τη βιταμίνη C και την Ε. Μελέτες έχουν δείξει ότι το Pycnogenol είναι 50 φορές πιο αποτελεσματικό από τη βιταμίνη Ε και 20 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη C. Περιέχει προανθοκυανιδίνες οι οποίες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά της οικογένειας των φλαβονοειδών και προέρχονται από εκχύλισμα φλοιού του πεύκου Pinus Maritima. Παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και σημαντικά οφέλη για τα αγγεία και το κυκλοφορικό. Είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό και σήμερα λειτουργεί ως προστασία ενάντια σε διάφορες τοξίνες.

Μελέτη δείχνει ότι το Pycnogenol απορροφάται ταχέως και διανέμεται σε όλο το σώμα, σε μόλις 20 λεπτά. Ενεργοποιεί επίσης την βιταμίνη C πριν την αποβολή της από το σώμα.

Διαβάστε περισσότερα »

The Weeknd - I Feel It Coming ft. Daft Punk

Θέλω να με μάθεις να είμαι εγώ

by Yakim

Η ακαδημαϊκός Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ, μιλάει για τους Έλληνες και τα «ελαττώματά» τους

«Όταν διοικούν οι ανίκανοι, φταίνε οι ικανοί», δήλωσε η Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ, που μίλησε για τους Έλληνες και τα «ελαττώματά» τους, την Βόρεια Μακεδονία, τον Πολάκη, την Αριστερά αλλά και την οικονομική κρίση.

«Είμαστε ταλαντούχος λαός αλλά με ελαττώματα, τα οποία όχι μόνο δεν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας αλλά θυμώνουμε μόλις κάποιος μας τα υποδείξει. Υποφέρουμε από τα επτά θανάσιμα αμαρτήματα», λέει η Ελληνίδα ακαδημαϊκός σε συνέντευξη που παραχώρησε στην Καθημερινή της Κυριακής. «Ξέρετε τι λέμε στη Γαλλία; Ότι όλοι οι φοιτητές έρχονται στη Σορβόννη για να μάθουν, εκτός από τους Έλληνες που νομίζουν ότι ξέρουν τα πάντα και έρχονται για να τα μάθουν στους άλλους», σχολιάζει η ίδια σε συνέντευξή της στην Καθημερινή.

Σε ερώτηση σχετικά με την σχέση Ελλάδας και Ευρώπης, αναφέρει πως πρόκειται για «έννοιες ταυτόσημες». «Πρέπει να το θυμόμαστε. Και να μάθουμε να ζούμε σε μια ευρωπαϊκή και παγκοσμιοποιημένη κοινωνία χωρίς να λέμε "αυτοί" και "εμείς"», προσθέτει. «Φτάσαμε στο σημείο να θεωρούμε τον εφησυχασμό αρετή. Κι όμως, είναι η μεγαλύτερη δειλία. Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά μας είναι να τους μαθαίνουμε να σωπαίνουν. Στην αρχαία Ελλάδα, σε περιόδους κρίσεων και ρήξεων, επιβαλλόταν πρόστιμο σε όποιον πολίτη δεν έπαιρνε θέση. Εμείς λέμε στους νέους να είναι ανεύθυνοι, να μένουν εκτός γηπέδου, αντί να τους διδάσκουμε ότι όλοι πρέπει να είμαστε μέσα στο γήπεδο και να αγωνιζόμαστε. Αλλά όταν αρνείσαι το δικαίωμα της συμμετοχής και της επιλογής, αρνείσαι την ελευθερία σου», τονίζει.

Διαβάστε περισσότερα »