Αντιγράψτε τις και απολαύστε έναν ήρεμο ύπνο

Αντιγράψτε τις και απολαύστε έναν ήρεμο ύπνο

6 συνήθειες που έχουν οι υγιείς άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο!

Προβλήματα με τον ύπνο; Αϋπνία που επιμένει; Μήπως τελικά οι καθημερινές σας συνήθειες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας; Πάμε, λοιπόν, να δούμε 6 συνήθειες που έχουν οι υγιείς άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο. Βγάλτε μολύβι και χαρτί και σημειώστε:

Το κάρι προστατεύει από άνοια και εγκεφαλικό

Εγκεφαλικών βλαστοκυττάρων, λιγοστές προάγουν και την διαφοροποίησή τους σε νευρώνες, η οποία αποτελεί σημαντικό στόχο της αναγεννητικής ιατρικής», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Αντέλ Ρέγκερ, από το Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης & Ιατρικής του Γιούλχ, στη Γερμανία.

«Τα ευρήματά μας για την αρωματική τουρμερόνη μάς φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά προς αυτόν τον στόχο».

Πιο ευδιάθετοι όσοι τρώνε πολλά φρούτα και σαλάτες

Στην πραγματικότητα, όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά φρούτα και σαλάτες είχαν κατά 21% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κακή ψυχική διάθεση, ενώ όσοι έτρωγαν ελάχιστα ή καθόλου φρέσκα φυτικά τρόφιμα είχαν κατά 47% περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλή ψυχική ευεξία.

Η άσκηση «αποτοξινώνει» το αίμα

Η άσκηση «αποτοξινώνει» το αίμα

Προγενέστερες μελέτες είχαν δείξει ότι μετά την άσκηση αισθανόμαστε πιο χαλαροί επειδή διεγείρεται η παραγωγή των ενδορφινών - των ουσιών του εγκεφάλου που δρουν ως φυσικά παυσίπονα και ως παράγοντες ευεξίας.

Όμως η νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η άσκηση ασκεί πολύ πιο άμεση, αντικαταθλιπτική επίδραση, μέσω της ενεργοποίησης των μυών.

Έξι θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Συμβάλλουν στην αύξηση της καύσης των θερμίδων

Έξι θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Η κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου συνεπάγεται και την πρόσληψη ενέργειας. Αυτό που μπορεί να κάνει ένα τρόφιμο να ξεχωρίσει από ένα άλλο ως παχυντικό ή μη είναι τα συστατικά του και το κατά πόσο αυτά συμβάλλουν με τον έναν ή τον άλλο τρόπο στην αύξηση της καύσης των θερμίδων. Παρακάτω παρουσιάζονται έξι από τα... θαυματουργά αυτά τρόφιμα.

Παχαίνουν και κάνουν κακό στην Ευζωία

Τα 5 τρόφιμα που δεν θα έτρωγε ποτέ ένας διατροφολόγος

Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι γνωστό ότι συνδέονται με την παχυσαρκία, δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό κυκλοφορεί και στις οποία αναφέρονται διαρκώς και εκτενώς πολλά δημοσιεύματα. Είναι αυτά που συχνά οι διατροφολόγοι τα χαρακτηρίζουν «απαγορευμένα τρόφιμα». Ποιες τροφές όμως, όχι δεν θα συνέστηνε σε κάποιον πελάτη του, αλλά δεν θα έτρωγε ποτέ ένας διατροφολόγος;

Interpol - All The Rage Back Home

5. Interpol – El Pintor

Μία επιστροφή που περιμένουμε, είναι αυτή των Νεοϋορκέζων, που μπορεί με το προηγούμενο τους album να μη μας ενθουσίασαν, αλλά αυτή τη φορά και από όσα έχουμε προς το παρόν ακούσει, είναι έτοιμοι με το El Pintor να μας θυμίσουν ξανά τους λόγους που τους αγαπήσαμε.

Ο πιο… αφροδισιακός χυμός! Ξέχνα τα θαλασσινά

Βρέθηκε ο πιο… αφροδισιακός χυμός!

Ξέχνα τα θαλασσινά

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, κατέληξαν μετά από έρευνα σε ένα συγκεκριμένο φυσικό χυμό, ο οποίος κατατάσσεται και με διαφορά μάλιστα, στη λίστα με τα top αφροδισιακά.

Ο χυμός του ροδιού είναι το απόλυτο αφροδισιακό ποτό, σύμφωνα με την έρευνα και οι ευεργετικές του ιδιότητες οφείλονται στο γεγονός ότι επηρεάζει δραστικά την αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης, γνωστής και ως ορμόνης του σεξ.

Σύμφωνα με τη μελέτη, μόλις ένα ποτήρι την ημέρα αρκεί, για θεαματικά αποτελέσματα. Και για του λόγου το αληθές, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με 58 εθελοντές, ηλικίας 21 έως 64 ετών.

Όπως διαπιστώθηκε, όλοι οι συμμετέχοντες μετά από δύο εβδομάδες παρουσίαζαν «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους και συνακόλουθα και αύξηση στην ερωτική επιθυμία!

Βρες τι δέντρο είσαι ανάλογα με την ημερομηνία γέννησης σου

Βρες τι δέντρο είσαι ανάλογα με την ημερομηνία γέννησης σου και τι συμβολίζει

Σύμφωνα με κάποιες παλιές κέλτικες παραδόσεις, ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τη μέρα που γεννιέται κατεβαίνει από ένα συγκεκριμένο δέντρο και αυτό δίνει στον χαρακτήρα του ορισμένες ιδιότητες. Μάθε λοιπόν κι εσύ ποια είναι η προσωπικότητά σου, βρίσκοντας το… δέντρο που σου αντιστοιχεί με βάση τα γενέθλιά σου, και δες ποια άλλα «δέντρα» σου ταιριάζουν.

"Ασπίδα" για την καρδιά τα φρούτα

"Ασπίδα" για την καρδιά τα φρούτα

Βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι τα φρούτα, τα οποία, σύμφωνα με μελέτες, προστατεύουν την καρδιά.

Τρώγοντας Φρούτα και Λαχανικά.. Καροτενοειδών δίνει Λάμψη στο Πρόσωπο

 Εντυπωσιακό!

Πώς έγινε το πρόσωπο γυναικών που έτρωγαν επί 1,5 μήνα πεπόνια, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο;

Kαθώς αφήνουμε πίσω το καλοκαίρι, οι άδειες τελειώνουν και οι ώρες για ηλιοθεραπεία λιγοστεύουν, πολλές γυναίκες έχουν αρχίσει να... θρηνούν το μαύρισμά τους που σταδιακά εξαφανίζεται. Επιστήμονες, όμως, λένε ότι δεν θα έπρεπε αφού το μαύρο χρώμα που αποκτά το δέρμα δεν είναι τόσο ελκυστικό όσο η χρυσαφένια λάμψη που αποκτά με την κατανάλωση καροτενοειδών, μιας ειδικής κατηγορίας φρούτων και λαχανικών.

Ερευνητές του πανεπιστημίου Σεντ Άντριους μελέτησαν τις διαφορές στο δέρμα 35 φοιτητριών οι οποίες για ενάμιση μήνα έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες την ημέρα από τα φρούτα και τα λαχανικά αυτά. Τι διαπίστωσαν; Ότι η επιδερμίδα τους πήρε μια χρυσαφένια λάμψη. Μάλιστα, συμπέραναν, ότι η παραμικρή αλλαγή στη λήψη ή όχι των φρούτων και το λαχανικών αυτών είχε επίπτωση στο χρώμα του δέρματος και ότι η όποια αλλαγή συνέβαινε πολύ γρήγορα.

Φωτογραφίες πριν και μετά την κατανάλωση καροτενοειδών:

Για... εύκολη τροφική δηλητηρίαση

Για... εύκολη τροφική δηλητηρίαση

Πέντε τρόφιμα που τρώμε όλοι και είναι επικίνδυνα

Aν συμφωνούν όλοι σε ένα πράγμα, είναι ότι το να πάθεις τροφική δηλητηρίαση είναι από τα χειρότερα που μπορούν να σου τύχουν.

10 αθάνατες και βασικές τροφές, χωρίς ημερομηνία λήξης! Η φύση φροντίζει να μας δώσει μια ανάσα αισιοδοξίας

Σε μια εποχή που είμαστε πλέον απολύτως πεπεισμένοι ότι τα πάντα γύρω μας έχουν ημερομηνία λήξεως, η φύση φροντίζει να μας δώσει μια ανάσα αισιοδοξίας: υπάρχει και κάτι που διαρκεί για πάντα:

To καλοκαίρι μ’ αρέσει πολύ να πίνω κοκτέιλ!

Τι λένε οι ειδικοί

To καλοκαίρι μ’ αρέσει πολύ να πίνω κοκτέιλ! Ποιο έχει λιγότερες θερμίδες;

Όλοι μας στην παραλία θα πιούμε ποτό και για να μη χαλάσουμε την παρέα και συνήθως θα παραγγείλουμε κοκτέιλ! Τα πιο δημοφιλή κοκτέιλ του καλοκαιριού είναι το Mojito, η Caipirinha, το Cuba Libre και τα φρουτώδη Daiquiris! To Mojito, με περίπου 220 θερμίδες το ποτήρι, έχει υψηλές θερμίδες λόγω της ζάχαρης και του σιροπιού που περιέχει. Μη σας ξεγελάει η μαύρη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του, αφού έχει ίδιες θερμίδες με την άσπρη!

Oι Μαγικοί Φυσικοί Πολυχυμοί...

Δοκιμάστε τους

Oι μαγικοί φυσικοί πολυχυμοί που εξαφανίζουν τα περιττά κιλά!

Κατά καιρούς τα top models και οι celebrities αναφέρονται σε χυμούς και ροφήματα που πίνουν για να καταπολεμήσουν τις τοξίνες και τα περιττά κιλά. Μερικές από τις συνταγές για τους χυμούς αυτούς κυκλοφορούν και υπόσχονται πολλά.
Ο trainer των σταρ Harley Pasternak αναφέρει πως το παρακάτω smoothie θα σας κόψει την όρεξη και θα σας βοηθήσει στη δίαιτα.
Θα χρειαστείτε:
5 αμύγδαλα ωμά
1 κόκκινο μήλο
1 μπανάνα
¾ της κούπας άπαχο, στραγγιστό γιαούρτι
½ της κούπας άπαχο γάλα
¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Χτυπήστε τα στο μπλέντερ και απολαύστε!
Αντιοξειδωτικός χυμός που προτιμούν τα top models
Θα χρειαστείτε:
8 με 10 φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E
½ ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C
½ μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες
½ μπανάνα: πλούσια σε κάλιο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο
λίγη κανέλα: αντιοξειδωτική, με μηδέν θερμίδες
Χτυπήστε τα στο μπλέντερ και καταναλώστε αμέσως!
Τσάι-Λεμονάδα, για αποτοξίνωση και κάψιμο λίπους
Θα χρειαστείτε:
700 ml ζεστό νερό
2 φακελάκια πράσινο τσάι
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
ξύσμα από 1 λεμόνι
90 ml χυμός λεμονιού
Αφήστε τα φακελάκια του τσαγιού για 3 λεπτά στο νερό. Έπειτα αφαιρέστε τα φακελάκια και βάλτε μέλι, και έπειτα λεμόνι. Ρίξτε πάγο. Έτοιμο

Κανέλα είναι θαυματουργή!

5 καλοκαιρινές τροφές για κορμί θανατηφόρο

Η μέλισσα είναι από τα πιο καθαρά ζώα στον κόσμο

 Πληροφορία της ημέρας: Η μέλισσα είναι από τα πιο καθαρά ζώα στον κόσμο. Οι εργάτριες της κυψέλης δεν είναι υπεύθυνες μόνο για την συλλογή γύρης και νέκταρ αλλά και για την καθαριότητα τόσο των πλαισίων όσο και της κυψέλης. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η επικάλυψη με πρόπολη οποιουδήποτε εχθρού και ανεξαρτήτως μεγέθους. Έχουν αναφερθεί παραδείγματα προπλασμένων ποντικών και νυχτερίδων μέσα στις κυψέλες...
-------------------------------------------------------------------------------
Daily info: Honey bee is by the most clean animals on the world. Worker bees are responsible not only for collecting nectar and dvsvwr but also keeping clean the beehive and the honey combs. A remarcable characteristic is the coverage with propolis of any enemy and of any size invate beehive. It has been refered that beekeepers have found rats and bats coverd with propolis...

Calisthenics: Η νέα γυμναστική ..

Υγεία και Λιποδιαλυτικές τροφές