Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία. Παράλληλα, δρα προληπτικά ή / και θεραπευτικά έναντι χρόνιων παθήσεων του ανθρώπινου οργανισμού.
Για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης, δεν χρειάζεται να αφιερώνετε πολλές ώρες την ημέρα.
Τι είναι αυτοπειθαρχία; «Η ικανότητα να κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις, τη στιγμή που πρέπει να το κάνεις, είτε σου αρέσει είτε όχι»
Αυτό είπε στον Brian Tracy, τον σύγχρονο γκουρού των πωλήσεων, ο Kop Kopmeyer διάσημος συγγραφέας όταν ο πρώτος τον ρώτησε ποιά είναι η πιό σημαντική αρχή ανάμεσα στις χίλιες που έχει καταγράψει σαν σημαντικές για την επιτυχία. Πράγματι η αυτοπειθαρχία είναι απολύτως απαραίτητη για να πετύχει κανείς οτιδήποτε ονειρεύεται. Υπάρχουν πολλές φορές που στην πορεία για την επίτευξη, χρειάζεται να κάνεις πράγματα που δεν είναι εύκολα ή που θα προτιμούσες να αναβάλλεις. Όμως κάθε αδυναμία ή αναβολή σε καθυστερεί ή και σε αποπροσανατολίζει από τον στόχο σου. Επίσης ενισχύει τις αρνητικές σου πεποιθήσεις και αυξάνει την ανησυχία σου πως τελικά ΔΕΝ μπορείς να πετύχεις μειώνοντας την αυτοεκτίμησή σου.
Υπάρχουν όμως 9 βασικές αρχές αυτοπειθαρχίας που αν τις ακολουθήσεις, αν τις κάνεις καθημερινά, αν καταφέρεις σιγά-σιγά να τις κάνεις συνήθεια, τότε δεν θα αργήσεις να πετύχεις.
Όλοι ξέρουμε πως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τροφές με ευεργετικά συστατικά που ενισχύουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού μας. Έρευνες μάλιστα έχουν αποδείξει ότι οι δυο αυτές κατηγορίες τροφών εμπεριέχουν ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμά τη γρίπη.
O Hans Christian Andersen είχε γεννηθεί στις 3 Απριλίου του 1805 στην Δανία.. Σήμερα την ημέρα γενεθλίων του, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου με σκοπό να τονώσει την αγάπη για το διάβασμα και να στρέψει την προσοχή στα παιδικά βιβλία.. Απεβίωσε στις 4 Αυγούστου του 1875.
Από αύριο, 3 Απριλίου στις 19:00, το Ίδρυμα Ωνάση ανεβάζει και μοιράζεται στο κανάλι του στο YouTube στιγμές, εικόνες, συζητήσεις, ήχους, συναισθήματα. Sold-out παραστάσεις, podcasts, εκπαιδευτικά προγράμματα, virtual κινηματογραφικές πρεμιέρες, online μαθήματα, secret συναυλίες.
Link στο προφίλ για να δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.
Βέβαια, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι τις περισσότερες φορές τα ψέματα που λένε οι άνθρωποι (και εσείς οι ίδιοι φυσικά!) είναι “αθώα”, είναι μικρά ψέματα που δεν προκαλούν προβλήματα. Και μπορεί να μην υπάρχει κάποιος σίγουρος τρόπος να ανιχνεύσουμε τα ψέματα που μας λένε, σίγουρα όμως υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που προδίδουν έναν ψεύτη.
Ο Noah Zandan, ιδρυτής και επικεφαλής της εταιρείας Qualified Communications, είναι ο εμπνευστής και ο παρουσιαστής του βίντεο που ακολουθεί και στο οποίο μας παρουσιάζει ορισμένα σημεία-κλειδιά στον γλωσσολογικό τρόπο έκφρασης ενός ατόμου, τα οποία μας βοηθούν να αποκρυπτογραφήσουμε αν αυτό το άτομο ψεύδεται ή όχι.
Παρά τη διατροφική τους αξία όταν καταναλώνονται μεμονωμένα, κάποιες τροφές μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σας ή ακόμη και να σας αρρωστήσουν όταν συνδυάζονται με άλλες.
Από τους μουσικούς της Νέας Ορλεάνης που έγραψαν σημαντικό κομμάτι της τζαζ, ο Marsalis που πέθανε 85 ετών είχε διδάξει, εκτός από τους 3 γιους του Branford, Wynton, Delfeayo μουσικούς όπως οι Harry Connick Jr., Terence Blanchard, Charlie Dennard, Irvin Mayfield, Jesse Davis, Marlon Jordan, Paul Longstretch.
Είχε συνεργασθεί με ονόματα όπως οι Courtney Pine, David “Fathead” Newman, Eddie Harris και είχε ηχογραφήσει 20 προσωπικά άλμπουμ. Ήταν αυτό που αποκαλούμε μέρος της πρωτότυπης τζαζ.
Είχε συμπτώματα κορονοϊού και περίμεναν να βγει το τεστ, όταν πέθανε.
Στην εποχή της κυριαρχίας των smartphones είναι σίγουρα ένα από τα πράγματα που όλοι λίγο πολύ έχουμε στο μυαλό μας.
Όταν το εικονίδιο στην οθόνη του κινητού φθάσει κάτω από τη μέση αρχίζει η ανησυχία. Αν είστε από αυτούς που τρομοκρατούνται μόλις δούν χαμηλή στάθμη μπαταρίας, τότε το θέμα αυτό σίγουρα σας ενδιαφέρει.
Στο εξωτερικό πραγματοποιήθηκε πρόσφατα μια έρευνα από ειδικούς της τεχνολογίας οι οποίοι υπολόγισαν την ενέργεια που καταναλώνουν τα smartphones σε διάφορες εφαρμογές και χρήσεις, καθώς και πόσο κοστίζει η επαναφόρτιση της μπαταρίας τους.
Έτσι λοιπόν, υπολογίστηκε ότι το κόστος για τη φόρτιση ενός smartphone ετησίως ανέρχεται μόλις στα 5 ευρώ.
Και αυτό γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο φορτιστής καίει μόλις 2,24 Watt, ενώ όταν απλώς βρίσκεται στην πρίζα, καταναλώνει μόλις 0,26 Watt.
Οι ερωτικές σχέσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής κάθε ανθρώπου και οι ανάγκες του καθενός διαφέρουν.
Για παράδειγμα, κάποιοι από εμάς δεν αντέχουν στη σκέψη ότι ίσως χάσουν την ελευθερία τους, ενώ άλλοι περιμένουμε με ανυπομονησία να συναντήσουμε το άλλο μας μισό. Φυσικά, υπάρχει και η ενδιάμεση κατηγορία. Ένας σύντροφος μπορεί να κάνει τη ζωή μας λίγο πιο χαρούμενη. Όσοι, όμως, ανήκουν στα παρακάτω 4 ζώδια, προτιμούν να είναι μόνοι και δεν έχουν καμία διάθεση να εντάξουν κάποιον καινούριο στην καθημερινότητά τους.
