J.J. Cale - Durango (rare)

 "Απλότητα..τέλεια αρμονία ανάμεσα στο ωραίο, το χρήσιμο και το ακριβές.."
Groupo by Yakim

GUTS - And the living is easy

Εδώ Παίζουν δυνατά, όλα τα αγαπημένα του χθες 

και οι επιτυχίες του σήμερα.
by Yakim

Soul Blends (R&B Mix)

Πάτα το play κι άστο να πλέει

Groupo by Yakim

Night Driving • Deep House Mix [Gentleman Selection]

Από το blogs YakiMusicArt Εν λευκώ... ⛵⚓
Το Site YakiMusicArt Hunter Radio 🎯
Και την συνδεδεμένοι Ομάδα YakiMusicArt Hunter 🎼
Η μουσική δε σταματά ποτέ στο groupo Yakim 

Τρεις τροφές που δεν ξέρατε ότι σαμποτάρουν τη δίαιτά σας

Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, αλλά το βάρος σας δεν έχει διορθωθεί όσο θα έπρεπε; Μήπως στο ψυγείο σας και στη διατροφή σας βρίσκονται τα παρακάτω;

Πλήρες αγελαδινό γάλα
Αν το πίνετε κάθε πρωί, πρέπει να ξέρετε ότι το αγελαδινό γάλα έχει περισσότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα γάλατα, συν του ότι τα έξτρα λιπαρά ανεβάζουν την κακή LDL χοληστερίνη και ρίχνουν την καλή HDL, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα στο μέλλον. Αντί για αγελαδινό γάλα, προτιμήστε κάποιο φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη. Το γάλα καρύδας, μάλιστα, είναι μια καλή πρωτεϊνική επιλογή και παρέχει υφή που μοιάζει πολύ στο πλήρες γάλα, αλλά με περισσότερα καλά λιπαρά.

Χυμός φρούτων
Οι χυμοί φρούτων που αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ πιθανόν να περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, γι' αυτό αντί για οποιουσδήποτε χυμούς φρούτων, προτιμήστε αυτούς που είναι 100% φυσικοί και δεν περιέχουν ζάχαρη ή ακόμα καλύτερα, στύψτε μόνοι σας φρέσκο χυμό. Μπορεί οι χυμοί να στερούνται τις φυτικές ίνες που έχει το φρούτο, αλλά μας παρέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες και σίγουρα έχουν λιγότερες θερμίδες από έναν χυμό εμπορίου που είναι γεμάτος ζάχαρη. Παρ' όλ' αυτά, προτιμήστε να φάτε ολόκληρο το φρούτο από το να πιείτε τον χυμό του. 

Αναψυκτικά διαίτης
Μπορεί θερμιδικά τα αναψυκτικά διαίτης να υπερτερούν από τα κανονικά, αλλά αν τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση δεν είναι καλό ούτε για τον οργανισμό σας, ούτε για τη δίαιτά σας. Ο λόγος είναι τα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχουν και έχουν συνδεθεί με διάφορα προβλήματα, από απορρύθμιση της όρεξης και αύξηση της λιγούρας, μέχρι αύξηση του κινδύνου για εγκεφαλικό και καρδιακές παθήσεις. Αντί για αναψυκτικά διαίτης, προτιμήστε νερό με μερικές σταγόνες ή φέτες φρούτων για έξτρα άρωμα. Η ενυδάτωση που σας προσφέρει το νερό είναι ανεκτίμητης αξίας, δεν σας φορτώνει με θερμίδες, τονώνει το μεταβολισμό και τo καλύτερο; Διώχνει την πείνα!

Τα τέσσερα πιάτα που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, από τον ειδικό

Η σωστή διατροφή και οι τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι πιο απλή υπόθεση από ό, τι ίσως πιστεύατε.

Ο Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης λατρεύει τους σωστούς συνδυασμούς στο φαγητό και προτείνει τέσσερα απλά πιάτα που μπορείτε να ετοιμάσετε σε ελάχιστα λεπτά και με τη βοήθειά τους να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας, στο πλαίσιο πάντα ενός υγιούς και ισορροπημένου lifestyle.

Σαλάτα με καλαμπόκι, σολομό, λεμόνι και πιπέρι
Εύκολη σαλάτα με υπέροχη γεύση και συστατικά που αγαπούν τη γραμμή σας. Τα Ω-3 λιπαρά, η λουτεΐνη, η βιταμίνη C και η καψαϊκίνη που συναντάμε σε αυτό το πιάτο δρουν υπέρ μας ως προς την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας.

Τόνος με ελιές, φασόλια και λεμόνι
Μια δροσερή σαλάτα που θα φτιάξετε σε χρόνο μηδέν! Σε αυτή τη σαλάτα συναντάμε πάλι τα Ω-3 αλλά και μονοακόρεστα λιπαρά από τις ελιές, φυτοοιστρογόνα και βιταμίνη C, που βάζουν μπρος στον μεταβολισμό.

Γραβιέρα με πορτοκάλι, καρύδια, μέλι και κανέλα
Ένα γρήγορο σνακ με... παραδοσιακές καταβολές από την Κρήτη και ευχάριστο συνδυασμό γεύσεων. Στο σνακ αυτό μας ευεργετεί το ασβέστιο, η βιταμίνη C, τα Ω3 λιπαρά και η υψηλή συνολική αντιοξειδωτική του ισχύς.

Χταπόδι ξυδάτο με καρότο και πιπέρι
Εκτός από εξαιρετικό μεζέ, το χταποδάκι θα κάνει θαύματα και με τη σιλουέτα σας. Το πιάτο αυτό περιέχει Ω-3 και Ω-6, β-καροτένιο, βιταμίνη C και καψαϊκίνη, όλα συστατικά που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό.

Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Black Hill & heklAa - Mother of all trees (2019) (Full Album)

Good morning everyone! Καλημέρα σε όλους!

Robe dress: Το trend που ψηφίζουμε με χίλια για αυτό το καλοκαίρι Ευκολοφόρετο και εξαιρετικά στιλάτο κομμάτι.

Της Μάρως Καρούση 

Το καλοκαίρι οι Οίκοι και οι επιδείξεις μόδας, μας έχουν κατακλύσει με πάρα πολλά trends και αν κάτι μπορούμε να πούμε ως σχόλιο, είναι πως η ποικιλία και οι άπειρες επιλογές, αναμφίβολα δεν λείπουν και η καθεμία από εμάς μπορεί να επιλέξει ό,τι της αρέσει.

Γιατί σίγουρα δεν μπορεί να μας αρέσει κάθε trend που κυκλοφορεί, ούτε μπορούμε να εκθειάζουμε στιλιστικά, ό,τι παρουσιάζεται ως fashionable.

Όμως, αν κάτι μπορεί να πάρει το δέκα στα δέκα μας, αφού ταιριάζει σε κάθε σωματότυπο, είναι εξαιρετικά stylish και πάρα πολύ εύκολο στον συνδυασμό και στην εφαρμογή, είναι το robe dress.

Εxtensions βλεφαρίδας: Τρεις μύθοι και δύο αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις Αξίζει τελικά;

Της Μάρως Καρούση 

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία στο πρόσωπο μιας γυναίκας είναι αναμφίβολα το βλέμμα της και τι καλύτερο και πιο σαγηνευτικό από πυκνές, μακριές και κατάμαυρες βλεφαρίδες;

Τα τελευταία χρόνια η μόδα επιτάσσει τις μόνιμες βλεφαρίδες ή αλλιώς τα extensions, με τις γυναίκες να τα λατρεύουν και να τα επιλέγουν φανατικά. Ωστόσο, πολλά έχουν ακουστεί για το κατά πόσο είναι κάτι καλό για τις ήδη υπάρχουσες βλεφαρίδες μας και το αν τελικά αξίζει να δώσουμε ένα χρηματικό ποσό για exte.

Ιδού λοιπόν οι τρεις μεγαλύτεροι μύθοι και οι τρεις μεγαλύτερες αλήθειες για την τοποθέτηση extensions στις βλεφαρίδες μας. 

Λύθηκε επιτέλους το μυστήριο της ταυτότητας του διαβόητου «Zodiac»; Σήμερα είναι 76 ετών...

Oι περισσότεροι τον γνωρίσαμε μέσα από την ομώνυμη ταινία του Ντέιβιντ Φίντσερ το 2009. Ωστόσο υπήρξε ένας αληθινός φόβος και τρόμος για πολύ κόσμο και στην πραγματική ζωή. Ο λόγος για τον Zodiac, τον διαβόητο δολοφόνο που έδρασε την δεκαετία του ’60 στις ΗΠΑ και η ταυτότητα του υπήρξε ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια όλων των εποχών…

Ο Zodiac δρούσε για χρόνια στην Καλιφόρνια, σκοτώνοντας κατά βάση νεαρά ζευγάρια. Στα γράμματα που έστελνε στην αστυνομία έλεγε πως σκοπός του ήταν να «συλλέξει σκλάβους για την επόμενη ζωή» ομολογώντας ότι έχει διαπράξει 37 δολοφονίες (αν και 7 έχουν επιβεβαιωθεί επίσημα).

Από τις εφτά «επίσημες» απόπειρες που έχει οι πέντε άνθρωποι πέθαναν ενώ οι άλλοι δύο έζησαν. «Zodiac» ήταν το όνομα που έδινε ο ίδιος στον εαυτό του μέσα από τα 20 περίπου γράμματά του στην αστυνομία, τα οποία ήταν γραμμένα με ελληνικά, αστρολογικά και καιρικά σύμβολα όπως επίσης και σύμβολα ναυτικών μαζί με χαρακτήρες του κώδικα Μορς. Είναι χαρακτηριστικό πως η αποκρυπτογράφηση τους δυσκόλεψε μέχρι και τους πιο έμπειρους επαγγελματίες του είδους.

Ταινίες της εβδομάδας

Ο Keanus Reeves επιστρέφει για άλλη μια φορά στον ρόλο του John Wick, ενώ Charlize Theron και Seth Rogeν φλερτάρουν στη σκιά του Λευκού Οίκου.

«John Wick: Κεφάλαιο 3» (John Wick: Chapter 3 - Parabellum)
Ο Τζον Γουίκ σκοτώνει ένα εξέχον μέλος μιας σκιώδους διεθνούς αδελφότητος και αυτόματα γίνεται στόχος για τους πιο αδίστακτους και σκληρούς εκτελεστές του κόσμου. Επικηρύσσεται για 14 εκατομμύρια δολάρια και πλέον σε κάθε του βήμα συναντά και έναν αποφασισμένο δολοφόνο.
Σκηνοθεσία: Chad Stahelski, Σενάριο: Derek Kolstad, Shay Hatten, Chris Collins και Marc Abrams, Ερμηνεύουν: Keanu Reeves, Halle Berry, Ian McShane και Laurence Fishburne.

Noel Gallagher - The Dying of the Light

Πάτα το play κι άστο να πλέει

Groupo by Yakim

Noel Gallagher’s High Flying Birds - It's A Beautiful World (Official Lyric Video)

η Μουσική και η Ζωή αλλιώς…
Groupo by Yakim

Πώς να αποφεύγετε τα «μεταλλαγμένα»: οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν

Τα τρόφιμα που περιέχουν γενετικά τροποποιημένους μικροοργανισμούς διχάζουν και οι περισσότεροι προτιμούν να τα αποφεύγουν. Πώς θα το καταφέρετε, όμως, αν θέλετε κι εσείς να μην τα καταναλώνετε εν αγνοία σας; Δείτε τι πρέπει να ξέρετε.

Η διαμάχη για τα «μεταλλαγμένα» συνεχίζεται και η τελική απόφαση σίγουρα είναι δική σας για το τι θα βάλετε στο πιάτο σας. Μέχρι, όμως, οι αποφάσεις και οι έρευνες να επιβεβαιώνουν καθ’ ολοκληρίαν ότι είναι ασφαλή, καλό είναι να είστε πιο προσεκτικοί.

Deeperise - Move On ft. Jabbar (Official Video)

Από την Ομάδα του Group YakiMusicArt Hunter Radio Site & το blogs  YakiMusicArt Εν λευκώ...

Andy Williams ~ The Shadow Of Your Smile (Live)

Κλείνεις τα μάτια και ταξιδεύεις όπου θέλει η καρδιά σου

by Yakim

Parov Stelar - The Sun (feat. Graham Candy) (Official Video)

η Μουσική και η Ζωή αλλιώς…
Groupo by Yakim

Moby - This Wild Darkness (Official Video)

Πάτα το play κι άστο να πλέει

Groupo by Yakim

Κρέμες κατά της Κυτταρίτιδας. Πού η Αλήθεια και πού ο Μύθος;

Εκατομμύρια ευρώ δαπανώνται κάθε χρόνο στις θεραπείες για την κυτταρίτιδα. Θα προσθέσετε και τα δικά σας ευρώ μέσα σ’ αυτά; Διαβάστε γιατί αξίζει ή όχι να το κάνετε.

Νέο μενού με φρέσκα fine dining πιάτα στο Chefi

Επηρεασμένο από την άνοιξη, το Chefi ανανεώνεται, αλλάζει το μενού του και επιστρέφει στο fine dining.

Στον πανέμορφο πολυχώρο στο Χαλάνδρι με τον καταπράσινο κήπο, το Chefi έχει αποδείξει πως ξέρει να απογειώνει τη γεύση και τη διάθεση, με τον σεφ Αλέξανδρο Κοσσυβάκη στα ηνία, ο οποίος δημιουργεί πιάτα εμπνευσμένα από όλο τον κόσμο, με τις γεύσεις της Μεσογείου να φλερτάρουν με τις διεθνείς.

Σε αυτό το όμορφο boutique εστιατόριο της Αθήνας, το μενού αλλάζει και επιστρέφει στο fine dining, πάντα με την υπογραφή του Αλέξανδρου Κοσσυβάκη. Τις νέες γευστικές δημιουργίες έρχονται να συμπληρώσουν τα signature cocktails και μία εκτενής λίστα κρασιών με ελληνικές και διεθνείς ετικέτες, ενώ τα γλυκά του νέου μενού υπόσχονται να απογειώσουν την εμπειρία των επισκεπτών.

Christos Chatzigiannis

Ο σεφ Αλέξανδος Κοσσυβάκης

Ενδεικτικά του fusion μενού είναι πιάτα όπως το καλαμάρι με ριζότο Thai curry και πέστο βασιλικού και το signature ριζότο χωριάτικη σαλάτα με κρέμα δυόσμου και μους φέτας. Εξαιρετικές οι επιλογές και στα κυρίως με δημιουργίες όπως ταλιάτα σχάρας με σαλάτα φαγόπυρο, kale και vinaigrette βατόμουρο και κριθαρότο γαρίδας με chorizo και αϊόλι σαφράν.

Το γεύμα στο Chefi ολοκληρώνεται με γλυκές δημιουργίες όπως η εξωτική, Tropical Pavlova, το αγαπημένο Chocolate Orgasm, αλλά και η δημιουργική Tiramisu που σίγουρα δεν είναι για… αδύναμους χαρακτήρες.

Info
CHEFI Boutique Restaurant
Περικλέους 31, Χαλάνδρι
210 6815774