Χυμοί φρούτων και λαχανικών: τι πρέπει να ξέρετε

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μυρτώ-Μαρία Μυλωνά από το diatrofi.gr μας ξεδιψά με χυμούς φρούτων και λαχανικών και μας εξηγεί όσα πρέπει να ξέρουμε.

Ίσως το έχετε παρατηρήσει κι εσείς, πως υπάρχει μια σύγχυση σχετικά με τους χυμούς. Οι χυμοί στον αποχυμωτή είναι κάτι διαφορετικό από το να αλέσουμε ολόκληρα τα φρούτα ή τα λαχανικά στο μπλέντερ. Είναι διαφορετικό πράγμα, λοιπόν, ο χυμός και διαφορετικό τα smoothie. Με τον αποχυμωτή φεύγουν όλες οι φυτικές ίνες και μένει το νερό, τα μεταλλικά στοιχεία και οι βιταμίνες, οπότε μπορούν άνετα να τους καταναλώνουν και άνθρωποι που λόγω ευερέθιστου εντέρου αποφεύγουν τη βρώση λαχανικών. Επίσης, μετά την αποχύμωση πετάμε τις φυτικές ίνες, που έτσι και αλλιώς δεν θα χωνεύαμε. Αντίθετα, με τη χρήση του μπλέντερ καταναλώνουμε και τις φυτικές ίνες. Στο παρόν θα μιλήσουμε για τους χυμούς στον αποχυμωτή.

Emma Peters - Femme Like You (Speyanu Remix)

Déjà vu -Crosby, Stills, Nash and Young - Helpless

Ο απολαυστικότερος τρόπος να διπλασιάσετε το μαύρισμά σας στο λεπτό

Μια ήπια απολέπιση θα μεταμορφώσει το ηλιοψημένο δέρμα σας σε υπέρλαμπρο χρυσαφί.

Ίσως η απολέπιση να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν βρίσκεστε σε καλοκαιρινές διακοπές, αλλά ίσως να μην υπάρχει άλλος, ευκολότερος και απολαυστικότερος τρόπος για να αποκτήσετε πιο ομοιόμορφα μαυρισμένο δέρμα που θα ακτινοβολεί –ιδίως στις βραδινές εξόδους σας.

LP - The One That You Love (Official Video)

Joe Bonamassa - "Why Does It Take So Long To Say Goodbye" - Official Music Video

Το ταξίδι εδώ συνεχίζεται! Ευχαριστούμε θερμά όσους μας τίμησαν με την παρουσία τους στην Σελίδα μας YakiMusicArt Hunter Radio! Παρέα με τον Yakim και την Ομάδα του, και το blogspot.gr YakiMusicArt Εν λευκώ

Groupo YakiMusic ArtHunter by Yakim Gazaris

DIOSA MAR 4K UNCUT / 2020 Swimwear Bikini Fashion Show / Miami Swim Week 2020

Μόδα και Κάλος

Roderic - Passengers (feat. Jacqueline Jones)

Faylasuf - Talisman Ft. Peter Baran

Τους χαιρετισμούς μου καλό καλοκαίρι  

Χαλάρωσε το χιούμορ είναι το κλειδί για την καρδιά σου. 

Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να μιζερεύεις.

Groupo YakiMusic ArtHunter by Yakim Gazaris

10 ταινίες που μας συστήνουν μνημεία παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της Unesco

Δημοφιλείς ταινίες γυρισμένες σε ιστορικά μέρη ιδιαίτερης σημασίας.

Με αφορμή την πρόσφατη απόφαση του τουρκικού Συμβουλίου της Επικρατείας να μετατρέψει σε τζαμί την Αγία Σοφία, ένα οικουμενικό μνημείο δηλαδή που  έχει ενταχθεί στον κατάλογο των Μνημείων Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Unesco, φτιάχνουμε μια λίστα με δέκα ταινίες που έχουν γυριστεί σε ιδιαίτερα μέρη σπάνιας ομορφιάς, με μοναδικά χαρακτηριστικά που συνιστούν το τέλειο κινηματογραφικό σκηνικό.

Otnicka - Where Are You

Houssem Amari - La Notte

Dandara ft. Anissa Damali - Pororoca (Mollono.Bass Remix)

MICHAEL BUBLE "Can't Help Falling In Love"

Ειρήνη Παπαδοπούλου - Της Καρδιάς Μου Ο Χορός (Official Music Video)

MELISSES KAS "VIKTORIA" - Official Music Video

MACAED 4K / 2020 Swimwear Collection / Miami Swim Week

Μόδα και Κάλος

Robert Cristian - El Misterio De Verano (Original Mix)

Ποιο νησί έχει τις καλύτερες παραλίες και ποιο είναι το πιο οικονομικό; - Δες που να πας ανάλογα με τις προτιμήσεις σου!

Ποια είναι τα καλύτερα νησιά για nightlife και ποια για ζευγάρια; Πού θα φάμε καλύτερα και πού οι παραλίες είναι μαγικές;

H Mύκονος κρατά τα σκήπτρα σε 2 κατηγορίες, ωστόσο η Κρήτη είναι η βασίλισσα του φαγητού και των καλύτερων παραλιών. 

Περιττό να πούμε παρόλ' αυτά πως όλα τα νησιά είναι υπέροχα....

Ποιο είναι το καλύτερο νησί για να πας single;

Εσύ το ήξερες; - Να γιατί δε πρέπει να πίνουμε καφέ πριν τις 9:30 το πρωί!

Όλοι μας, με το που ξυπνάμε οδεύουμε προς την κουζίνα για να φτιάξουμε τον αγαπημένο μας καφέ. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία!

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ πριν τις 9:30 το πρωί δημιουργεί… άγχος στο σώμα!

​Η κορτιζόλη – η ορμόνη του άγχους – είναι φυσικά υψηλότερη από τις 8 π.μ. έως τις 9 π.μ. Όταν πίνετε καφέ, η καφεΐνη παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση και αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους νιώθοντας άγχος!

Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα, εξηγεί η διαιτολόγος του Lung Health Institute, Amanda Maucere.

​«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες», εξηγεί.

​«Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει.

​Επομένως,τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας.