Παρασκευή 8 Οκτωβρίου 2021
92 από τα καλύτερα πράγματα στη ζωή που δεν αγοράζονται με χρήματα...
Όπως λέει και το ρητό, τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν! Υπάρχουν κάποιες αξίες στη ζωή που πραγματικά όλα τα λεφτά του κόσμου δεν αρκούν για να τις αγοράσει κανείς. Αυτές είναι η οικογένεια, οι φίλοι και οι καλές αναμνήσεις.
Αλμπέρ Καμύ: Για να γνωρίσεις μια πόλη πρέπει να δεις πώς οι άνθρωποι ερωτεύονται και πεθαίνουν σ’ αυτήν
Ο Γάλλος φιλόσοφος, λογοτέχνης και συγγραφέας, Αλμπέρ Καμύ γεννήθηκε στις 7 Νοεμβρίου του 1913 και πέθανε 4 Ιανουαρίου του 1960.
Ένας βολικός τρόπος για να γνωρίσει κανείς μια πόλη, είναι να βρει πως δουλεύουν, πως ερωτεύονται και πως πεθαίνουν σ’ αυτήν. Στη μικρή μας πόλη, να ‘ναι τάχα η επίδραση του κλίματος, όλα αυτά γίνονται μαζί, με το ίδιο έξαλλο κι αφηρημένο ύφος.
5 Super Foods για τον Εγκέφαλο και ποια Ώρα της ημέρας πρέπει να τις Καταναλώνετε
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποδοτικά κι έτσι να είναι δυνατή η μνήμη, καλύτερη η συγκέντρωση και λιγότερη η πνευματική κόπωση. Ωστόσο, σημασία δεν έχει μόνο η επιλογή των σωστών τροφών, αλλά ο καλός προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ μέσα στην ημέρα.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πέντε υπερτροφές για τον εγκέφαλο και ποια ώρα της ημέρας πρέπει να τις καταναλώνετε για να είναι πιο «αποδοτικές»!
1. Κανέλα πολύ νωρίς το πρωί: Μελέτες έχουν υποδείξει ότι τόσο η μυρωδιά όσο και η γεύση της κανέλας βελτιώνουν τη μνήμη. Συγκεκριμένα, δύο συστατικά της, οι προανθοκυανιδίνες και η κινναμαλδεΰδη, βελτιώνουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο κι έτσι συμβάλλουν στην καλύτερη επεξεργασία και απομνημόνευση των πληροφοριών. Ο πιο απλός τρόπος να απολαύσετε την κανέλα τις πρωινές ώρες είναι να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα στον καφέ ή στο τσάι σας το πρωί ή να φτιάξετε ένα ζεστό ρόφημα ρίχνοντας χυμό από μισό λεμόνι και λίγη κανέλα σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αυγά για πρωινό: Μια ομελέτα είναι το ιδανικό πρωινό, καθώς εκτός από χορταστικές και δυναμωτικές πρωτεΐνες τα αυγά παρέχουν επίσης και πολύτιμη χολίνη, συστατικό το οποίο συμβάλλει στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που ενισχύουν τη μνήμη και τις πνευματικές επιδόσεις. Ακόμη και ένα αυγό είναι αρκετό για να πάρετε μια καλή δόση χολίνης –ένας κρόκος παρέχει έως και 125 mg χολίνης, περίπου το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
3. Γιαούρτι το μεσημέρι: Το γιαούρτι παρέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη, το οποίο «τονώνει» τον εγκέφαλο. Παράλληλα, είναι απαραίτητο για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη, οι οποίοι συμβάλλουν στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορείτε να απολαύσετε το γιαούρτι είτε ως συνοδευτικό στο κυρίως πιάτο σας είτε να το συνδυάσετε με μερικούς ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο και φρούτα για να δημιουργήσετε ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό γεύμα.
4. Καρύδια ως απογευματινό σνακ: Πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά Ω-3 λιπαρά οξέα, τα καρύδια είναι η απόλυτη υπερτροφή για τον εγκέφαλο. Επίσης, η βιταμίνη Ε του γευστικού ξηρού καρπού λειτουργεί προληπτικά ενάντια στην αποδυνάμωση του εγκεφάλου που παρατηρείται σε ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ. Τρία με τέσσερα ολόκληρα καρύδια είναι αρκετά για να πάρει ο εγκέφαλος τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
5. Κουρκουμάς το βράδυ: Ο κουρκουμάς, ένα μπαχαρικό που «πρωταγωνιστεί» στο μείγμα κάρι, περιέχει πολυάριθμες ουσίες με αντιφλεγμονώδη δράση οι οποίες ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνουν την ικανότητα απομνημόνευσης. Επίσης, η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του μπαχαρικού, προωθεί τη δημιουργία νέων νευρώνων στον εγκέφαλο, καθώς και την ανάπλαση των εγκεφαλικών κυττάρων. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση κουρκουμά συμβάλλει στην προστασία από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Προσθέστε λοιπόν λίγο κουρκουμά στο βραδινό σας γεύμα, ρόφημα ή smoothie και φροντίστε να τον συνδυάσετε με το μαύρο πιπέρι, καθώς αυξάνει τον ρυθμό απορρόφησης του κουρκουμά από τον οργανισμό.
Πηγή:onmed.gr
Πέμπτη 7 Οκτωβρίου 2021
Αυτά είναι τα 5 πιο ξεροκέφαλα ζώδια
Δεν ακούνε ποτέ καμία συμβουλή σου.
Ναι κάποια άνθρωποι είναι πολύ ξεροκέφαλοι, αυτό όλοι το ξέρουμε μιας και εμείς οι ίδιοι μπορεί να υπήρξαμε κάποτε το ίδιο ξεροκέφαλοι με αυτούς που κρίνουμε τώρα. Το να είναι κανείς ξεροκέφαλος έχει και καλά και κακά. Κάνει πάντα αυτό που εκείνος νομίζει σωστό και η επιμονή του είναι πρωτοφανής.
Τα ζώδια που είναι ξεροκέφαλά δεν ακούν κανέναν και ότι και να τους πεις τίποτα δεν μένει μέσα τους. Κάποια στιγμή όμως το βλέπουν και οι ίδιοι και προσπαθούν να αλλάξουν.
Μήπως είσαι ένας από αυτά τα ζώδια;
Λέων
Υδροχόος
Κριός
Ταύρος
Δίδυμοι
Με πληροφορίες από Ratpack.gr
Έντγκαρ Άλαν Πόε: Η περιπετειώδης ζωή του «πατέρα» της αστυνομικής λογοτεχνίας..
Ο Έντγκαρ Άλλαν Πόε (Edgar Allan Poe), γεννήθηκε στις 19 Ιανουαρίου 1809 και πέθανε στις 7 Οκτωβρίου 1849.
Αμερικανός ποιητής, συγγραφέας και κριτικός, υπήρξε ένας από τους κυριότερους εκπροσώπους του αμερικανικού ρομαντισμού. Το λογοτεχνικό του έργο επηρέασε την παγκόσμια λογοτεχνία και απετέλεσε τη βάση πάνω στην οποία οικοδομήθηκαν και εξελίχθηκαν σύγχρονα λογοτεχνικά είδη, όπως οι ιστορίες τρόμου, φαντασίας καθώς και η αστυνομική λογοτεχνία, της οποίας δικαίως ο Πόε θεωρείται πατέρας της.
Αν δεν είναι οι Radiohead το καλύτερο συγκρότημα από το 1995, τότε ποιοι είναι;
Όλος ο πλανήτης τους θεωρεί σαν ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα, το ίδιο και στην χώρα μας, όμως υπάρχουν μερικοί που τους αμφισβητούν.
Θα είχε ενδιαφέρον να ξέραμε ποια είναι τα αγαπημένα συγκροτήματα αυτών που διαφωνούν, από το 1995 μέχρι σήμερα, δηλαδή μη μας γράψετε οι Santana, οι Pink Floyd ή οι Who.
Γράψτε μας ποιοι σας αρέσουν, μπορεί και εμείς να κάνουμε λάθος και να μην έχουμε ακούσει αυτούς που ενδεχομένως έχετε επιλέξει.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Popular Posts
-
Καλωσορίσατε στο B logs της O μάδας και της Σ ελίδας by Yaki Μ usicart Hunter Radio Έν λευκώ…!!! Ένα ταξίδι με γνώμονα την απόλαυ...
