Τα φρούτα και η θρεπτική τους αξία

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων

Είναι γνωστά για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας στην προστασία των κυττάρων μας από πιθανές βλάβες και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C για ενήλικες.

Τα μήλα είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, καθώς και μη-θρεπτικών συστατικών και περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και άλλων φυτοχημικών. Προσθέτοντας ένα μεσαίου μεγέθους μήλο στη διατροφή σας λαμβάνετε 8,4 mg βιταμίνης C. Το ποσό αυτό ισοδυναμεί με 9% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για τη βιταμίνη C, εάν είστε άνδρας και 11% εάν είστε γυναίκα.

Τα μανταρίνια είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο με πληθώρα βιταμινών, φαινολών, φλαβονοειδών, καροτενοειδών, φυτικών ινών και μετάλλων, παρέχοντας οφέλη σε καίρια θέματα υγείας όπως είναι ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά και η παχυσαρκία.

Ευχαριστούμε πολύ την Βάλια Γρηγορίου, Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο

Imagine Dragons - Follow You (Live On The Late Show With Stephen Colbert/2021)

 

Tove Lo - sadder badder cooler

 

Halsey - clementine

 

Nothing But Thieves - Impossible (Orchestral Version - Live at Abbey Road)

 

Jacob Banks - Found (Lyric Video)

 

Ιρίνα Σάικ: Έκανε την πιο «καυτή» φωτογράφιση με διάφανο αποκαλυπτικό κορμάκι

«Αναστατώνει» τους followers της

Η Ιρίνα Σάικ «τρελαίνει» τους πάντες με το «καυτό» σώμα της.

Το 35χρονο μοντέλο, πόζαρε σαγηνευτικά με ένα μαύρο κορμάκι με διαφάνειες μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη, δείχνοντας το υπέροχο κορμί της. Στην λεζάντα της ανάρτησης έγραψε: «Fittingzzz».

Sia - One Plus One [Music Video]

 

«Όλη μέρα όλη νύχτα»: Μία έκδοση του Ιδρύματος Ωνάση στο πλαίσιο της έρευνας του Onassis AiR

«Λένε πως η πόλη ποτέ δεν κοιμάται, αλλά το ίδιο συμβαίνει και μ’ εμάς. Οι ατελείωτοι ρυθμοί της Αθήνας και η συνεχής της δραστηριότητα κάνουν τα πάντα δυνατά. Όλη μέρα, όλη νύχτα. 24 ώρες το 24ωρο, 7 μέρες τη βδομάδα.»

 

Απόσπασμα από το βιβλίο «ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ», Laure Jaffuel

 

Δείτε εδώ το πρόμο βίντεο:

 

 

Το «ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ» είναι μια έκδοση του Ιδρύματος Ωνάση σε συνεργασία με το DOLCE που δημιούργησε και επιμελήθηκε η Laure Jaffuel, στο πλαίσιο της έρευνας που ξεκίνησε κατά τη διάρκεια του προγράμματος Critical Practices του Onassis AiR, την άνοιξη του 2020. To βιβλίο διερευνά το ζήτημα του δημόσιου χώρου στην Αθήνα σε μια περίοδο που συνέπεσε με τους δύσκολους καιρούς της παγκόσμιας πανδημίας και την απαγόρευση της κυκλοφορίας, οπότε γίνεται ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη να τεθούν ερωτήματα όπως τι αποτελεί δημόσιο χώρο και πώς μπορούμε να ζούμε μαζί στην πόλη.

half·alive - What's Wrong (Official Video)

 

Ο τραγουδιστής Mike Posner θα ανέβει στο Έβερεστ για φιλανθρωπικούς σκοπούς

Ο Mike Posner ανακοίνωσε ότι θα ανέβει στο βουνό Everest τον Απρίλιο και το Μάιο, συγκεντρώνοντας χρήματα για το Κέντρο Δικαιοσύνης του Ντιτρόιτ μέσω εταιρικών χορηγών και της σελίδας GoFundMe.

Η αναρρίχηση στο ψηλότερο βουνό του κόσμου δεν είναι η πρώτη φορά που ο τραγουδιστής του  «I Took A Pill In Ibiza» δείχνει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. Το 2019, ο υποψήφιος για Grammy καλλιτέχνης ξεκίνησε μια «βόλτα» στην Αμερική, ένα εξάμηνο ταξίδι ξεκινώντας από το Asbury Park, New Jersey και τελείωσε στην Venice Beach της Καλιφόρνια. Από τότε, ο Posner πέρασε τους τελευταίους 18 μήνες εκπαιδεύοντας το μυαλό και το σώμα του για το Everest, ανεβαίνοντας πάνω από 40 κορυφές κατά την προετοιμασία.

Το κρασί στον κινηματογράφο

Οι ειδικοί του wineplus.gr ξεχωρίζουν... οινικές ταινίες στις οποίες ο κόσμος του κρασιού συναντιέται με αυτόν της 7ης τέχνης. Και η αλήθεια είναι πως το κρασί είναι πρωταγωνιστής σε αρκετές.

Θα ξεκινήσουμε με την πιο πρόσφατη ταινία από το Netflix, το Uncorked, παραγωγής 2020, σε σενάριο και σκηνοθεσία του πρωτοεμφανιζόμενου Prentice Penny. Η ταινία παρακολουθεί τον Elijah, έναν νέο άνδρα που προσπαθεί να ισορροπήσει το όνειρό του να γίνει Master Sommelier, με τις προσδοκίες του πατέρα του να αναλάβει την οικογενειακή επιχείρηση μπάρμπεκιου στο Memphis. Η ιστορία βασίζεται, ελαφρώς, στη ζωή του DLynn Proctor, τον οποίο μπορεί να θυμάστε, όσοι έχετε δει την ταινία SOMM.

Η ταινία του Γιάννη Αντετοκούμπο για το Disney Plus βρίσκει το προβάδισμά της

Και προσθέτει τους Yetide Badaki και Dayo Okeniyi.

Ο νεοφερμένος Uche Agada θα ενσαρκώσει τον παίχτη του ΝΒΑ ο οποίος έχει τον τίτλο «Greek Freak». Ο  Αντετοκούμπο κέρδισε τον τίτλο αυτό για τις μπασκετικές του ικανότητες στο παγκόσμιο μπάσκετ. Ακόμη, η Yetide Badaki εντάσσεται στο καστ της ταινίας ως Vera, μητέρα του Αντετοκούμπου, ενώ ο Dayo Okeniyi  θα υποδυθεί τον Charles, τον πατέρα του.

Taylor Swift - Delicate

 

Jacob Banks - Too Much (Lyric Video)

 

Sevana - If You Only Knew (Official Video)

 

Noah Cyrus - The End of Everything (Official Video)

 

PREMIERE: Impérieux - Cadenza

 

London Grammar - Lose Your Head (CamelPhat Remix - Audio)

 

Christopher von Deylen: „Infinity" // Official Video