Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και μετεκπαίδευση στη χορτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου, μας αναλύει ποιες τροφές είναι πιο ευεργετικές για αυτή την περίοδο, όπου καιροφυλακτούν ιοί και βακτήρια να μας επιτεθούν.
Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη αποτελούν δύο από τις πιο συνηθισμένες χειμερινές ιογενείς λοιμώξεις, από τις οποίες πλέον έχει κλέψει τη «δόξα» ο νέος κορωνοϊός SARS-CoV-2. Όλες αυτές οι λοιμώξεις προσβάλλουν το αναπνευστικό και μόλις ξεκινήσει δυναμικά η εποχή ιώσεων, το πιθανότερο είναι κάποια στιγμή να διαπιστώσετε κι εσείς κάποια συμπτώματα, που ίσως σας τρομάξουν λόγω Covid-19, αλλά πιθανόν να οφείλονται σε άλλους ιούς. Σε κάθε περίπτωση, τηρώντας τα μέτρα προστασίας και χτίζοντας ένα γερό ανοσοποιητικό, μόνο καλό κάνουμε στον οργανισμό μας. Μια ισορροπημένη διατροφή όλο το χρόνο που συμβάλλει στην ισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού, η άσκηση, η επαρκής ξεκούραση και η διαχείριση άλλων προβλημάτων υγείας που μπορεί να έχουμε είναι αυτό που μπορούμε να φροντίσουμε από τη δική μας πλευρά, για καλύτερη υγεία και άμυνα οργανισμού. Αν σε όλα τα παραπάνω προσθέσετε και τις παρακάτω τροφές, το πιθανότερο είναι να υποστηρίξετε ακόμη περισσότερο το ανοσοποιητικό σας ενάντια σε ξένους εισβολείς.
