Φαγητό πριν το μπάνιο: τι πρέπει να προσέχουμε

Ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, μας εφιστά την προσοχή στο θέμα φαγητό και μπάνιο, για να απολαύσουμε τις διακοπές μας χορτάτοι και ταυτόχρονα ασφαλείς.

Είστε στην παραλία χαλαρώνοντας με τον 

«Και αν φάω τώρα, πότε θα ξαναμπώ στη θάλασσα;», αναρωτιέστε, «τσάμπα έκανα τόσο δρόμο, θα… βράσω από τη ζέστη αν μείνω έξω από το νερό. Όποτε, θα κάνω υπομονή (και καμιά δεκαριά τσιγάρα) και θα φάω όταν γυρίσουμε». Ο κύβος ερρίφθη!

Πώς λειτουργεί το σώμα όταν κολυμπάμε;

Κάτι τέτοιο δεν αποτελεί φυσιολογικά πρόβλημα, αν δεν εργάζονται π.χ. το στομάχι ή τα νεφρά. Αν όμως, μόλις φάγατε, το αίμα πρέπει να προωθηθεί σε στομάχι και έντερο για να ξεκινήσει η πέψη. Όπως και τα μεταβολικά παραπροϊόντα των μυών, έτσι και το φαγητό 

Οπότε, αν κολυμπήσετε άμεσα, απαιτείται ταυτόχρονα 

Υπάρχει κίνδυνος;

Επιπλέον, όπως αναφέρει ο Robert McMurray, εκπρόσωπος Τύπου του American College of Sports Medicine και καθηγητής Επιστήμης Αθλητικής του Διατροφής του University of North Carolina, «το νερό δεν προκαλεί κράμπες και στομαχικά προβλήματα. Σκεφτείτε το σαν να περπατάτε μετά το δείπνο. Θα κάνατε όμως ποτέ μια πολύ απαιτητική προπόνηση μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Πιθανότατα όχι – 

Τι πρέπει να κάνετε;

Προφανώς λοιπόν, χρειαζόμαστε είτε τρόφιμα υψηλού 

Υπάρχει επίσης και η θεωρία ότι το μελάτο αυγό εγκαταλείπει το στομάχι σε μόλις 

Για τα υπόλοιπα εδέσματα, ξέρουμε ότι η 

Προσοχή στο αλκοόλ

Εν ολίγοις, φαίνεται πλέον ότι το φαγητό (σε λογικά πλαίσια) δεν θα προκαλέσει πνιγμό. Μπορεί όντως να έχει δυσάρεστες συνέπειες σε στομάχι και μύες, αλλά αν δεν απομακρυνθείτε, δεν θα έχετε προβλήματα. Φάτε κάτι απλό, μικρό, π.χ. ένα φρούτο και σε λίγο μπορείτε να ξαναμπείτε. Δεν χρειάζεται να περιμένετε άλλες 

Γιώργος Μίλεσης MSc Κλινικός Διαιτολόγος

Lana Del Rey - Dark Paradise (Parov Stelar Official Remix)

Σεξ: 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

Εκτός από την απόλαυση που προσφέρει, το σεξ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό και για την υγεία.
Οι τακτικές σεξουαλικές συνευρέσεις ενισχύουν το ανοσοποιητικό, μειώνουν τον πόνο και έχουν αντιγηραντική δράση.

Δείτε επτά επιστημονικά επιβεβαιωμένα οφέλη του σεξ και γιατί αποτελεί «κλειδί» υγείας και μακροζωίας:

1. Καλύτερη αναπνοή:

2. Φαίνεστε νεότεροι:

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό:

4. Καίει λίπος και θερμίδες:

5. Μειώνει τον πόνο:

6. Συμβάλλει στη μακροζωία

7. Προκαλεί ευεξία:

Πηγή: Reader's digest, onmed.gr

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να εστιάζει σε οτιδήποτε θετικό!

Έχει παρατηρηθεί ότι εστιάζουμε εύκολα στο αρνητικό κι ενίοτε είμαστε περισσότερο σε ετοιμότητα να σχολιάσουμε κάτι άσχημο παρά να εκφράσουμε τον θαυμασμό μας για το όμορφο.

Το τελευταίο συνήθως γίνεται θύμα ζήλιας και πικρόχολων ψιθυριστών σχολίων.

Έτσι μας μάθανε, έτσι τους βόλευε αλλά κάποτε πρέπει να το σταματήσουμε γιατί μας κρατά δεμένους σε χαμηλές δονήσεις κι αυτό μπορεί να είναι βολικό γι άλλους, αλλά για μας είναι θανατηφόρο.

Ας δοκιμάσουμε από σήμερα κάτι διαφορετικό, να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να παρατηρεί και να εστιάζει σε οτιδήποτε θετικό μέσα στη καθημερινότητα μας.

Να εξασκήσουμε την προσοχή μας να ξεχωρίζει κάτι που ίσως να είναι μικρό κι ασήμαντο αλλά διαφέρει μέσα στο μουντό χρώμα των καιρών.

Οτιδήποτε κι αν είναι αυτό ας προσπαθήσουμε να του αφιερώσουμε το βλέμμα και τη σκέψη μας.

Να νιώσουμε πόση ομορφιά υπάρχει στη πλάση, που συχνά περνά απαρατήρητη επειδή έχουμε μάθει να ελκόμαστε απ’ το μεγάλο, το θορυβώδες, το σπουδαίο. 

Επειδή τίποτε δεν είναι άχρηστο και πολλές φορές μέσα στα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα κρύβεται η μαγεία της δημιουργίας, ας ξεκινήσουμε να σκεφτόμαστε διαφορετικά.

Για επτά συνεχόμενες μέρες επιλέξετε μια ώρα, μισή, ένα τέταρτο ή έστω μια στιγμή κι αναζητήστε γύρω σας, δίπλα σας, μες το μυαλό σας, στον εαυτό σας, σε ένα άλμπουμ φωτογραφιών, σε μια όμορφη ανάμνηση σε κάτι, ένα πρόσωπο, ένα γεγονός, ένα λουλούδι, ένα ζωάκι, οτιδήποτε που θα σας κάνει να χαμογελάσετε καθώς το στοχάζεστε ή το παρατηρείτε ζωντανά.

Πείτε ένα αληθινό “σ’ ευχαριστώ”.

Αν για κάποιο λόγο θέλετε να κλάψετε επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κάνει δίχως να αναρωτηθείτε το γιατί.

Ταυτόχρονα κι όσο διαρκεί αυτή η ιεροτελεστία μην επιτρέψετε αρνητικές σκέψεις να εισβάλλουν στο μυαλό ούτε κρίσεις κι επικρίσεις.

Γι αυτή τη στιγμή που έστω κι εν αγνοία σας θεουργείτε κρατήστε μακριά ανθρώπινες αδυναμίες που σε όλα βλέπουν ελαττώματα με ένα βλέμμα κριτικό κι αλάνθαστο, που δυστυχώς ποτέ του δε μπόρεσε να κοιτάξει στα ενδότερα της ψυχής, αλλά αναλώθηκε στο να κρίνει τον εξώτερο κόσμο.

Από σήμερα και για επτά ημέρες μια απλή αναζήτηση του θετικού σαν μια μυσταγωγική προσευχή ευγνωμοσύνης για ότι βρίσκεται στη ζωή μαζί μας και μας συντροφεύει σε τούτο το μεγάλο ταξίδι, είτε ζωντανά είτε νοερά.

Τα ευεργετικά αποτελέσματα αυτής της άσκησης θα γίνουν ορατά στην αφύπνιση και διεύρυνση της συνειδητότητας σας πολύ πιο σύντομα, επειδή το όμορφο μαζί με την ευγνωμοσύνη είναι κλειδιά που ξεκλειδώνουν την ενθύμηση.

 

Πηγή: Τα Βιβλία μου Οι σκέψεις μου/ My Books My thoughts

BLOW - Don't Wait For Us (Live on KEXP)

Jonathan Roy - Keeping Me Alive (Live Acoustic Performance)

exMAD - Be Happy

Panties in PARADISE 👙Sailing THE CRACK! (Expedition Drenched S1 Ep. 64)

You wont BELIEVE what this Dolphin did!! Sailing GBU

Ποια είναι τα σημεία του σώματος που ξεχνάτε να βάλετε αντηλιακό

S.O.S.: Αστράγαλοι, δάχτυλα ποδιών, αυχένας, αυτιά, μαλλιά και χείλη, ζητούν την αυξημένη προσοχή σας.

Το έχετε πια εμπεδώσει. Κάθε μέρα, με ήλιο ή συννεφιά, στην πόλη, στην εξοχή, στην παραλία, στις βόλτες και στα σπορ δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε το αντηλιακό σας. Όμως, είστε σίγουρα σωστά προστατευμένες από την κορυφή μέχρι τα νύχια; Με τη βοήθεια της επιστημονικής ομάδας των εργαστηρίων Korres, παίρνουμε τα πράγματα με τη σειρά, ξεκινώντας από ψηλά.

ACDC - Back In Black - Overstyle Remake Bass and Guitar

Parov Stelar - The Sun (feat. Graham Candy) (Official Video)

η Μουσική και η Ζωή αλλιώς στα Νότια στα Ξάρτια...
Groupo YakiMusic ArtHunter & το blogs Έν λευκώ...
by Yakim Gazaris

Touch the Sun (Original Mix)

Kygo, Tina Turner - What's Love Got to Do with It

Ευρωπαϊκή πρεμιέρα για το πολυαναμενόμενο «Tenet» του Christopher Nolan

Η νέα ταινία επιστημονικής φαντασίας με τους John David Washington και Robert Pattinson κυκλοφορεί στις 27 Αυγούστου στην Ελλάδα.

Μετά από πολλές αναβολές και καθυστερήσεις λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, η νέα ταινία του Christopher Nolan θα κάνει την παγκόσμια πρεμιέρα της επί ευρωπαϊκού εδάφους. Το αινιγματικό «Tenet» αναμένεται να προβληθεί σε ευρωπαϊκές αίθουσες στις 26 Αυγούστου και μια εβδομάδα αργότερα θα κυκλοφορήσει στις ΗΠΑ.

Αρχικά η ταινία θα κυκλοφορούσε στις 17 Ιουλίου, όμως η πρεμιέρα της αναβλήθηκε πρώτα για τις 31 Ιουλίου και στην συνέχεια για τις 12 Αυγούστου, μέχρι που η Warner την αφαίρεσε από το πρόγραμμα της. Ο πρόεδρος του χολιγουντιανού στούντιο Toby Emmerich είχε σχολιάσει πως η στρατηγική μάρκετινγκ και διανομής για το «Tenet» έχει αλλάξει καθώς δεν την αντιμετωπίζουν ως μια παραδοσιακή πρεμιέρα.

Η ελληνική πρεμιέρα του «Tenet» έχει προγραμματιστεί για τις 29 Αυγούστου.

Η νέα ταινία του Βρετανού σκηνοθέτη με τους John David Washington, Robert Pattinson, Aaron Taylor-Johnson, Elizabeth Debicki, Clémence Poésy, Kenneth Branagh και Michael Caine έχει πολλά στοιχεία επιστημονικής φαντασίας, όμως ακόμα και μετά την κυκλοφορία ορισμένων teasers και τρέιλερ, η πλοκή της παραμένει μυστήριο. 

Θυμίζοντας εν μέρει το «Inception», στο «Tenet» ο χαρακτήρας του Washington έχει ως αποστολή να αποτρέψει μια κατακλυσμιαία σύγκρουση που φέρεται να είναι «χειρότερη» από έναν τρίτο παγκόσμιο πόλεμο. Το τρέιλερ παρουσιάσει και μια αινιγματική οργάνωση και αρκετές σκηνές δράσης καθώς προσπαθούν να αναστρέψουν την ροή της ιστορίας.

Edmofo - Gisèle (feat. Emma Péters)

WILDFOX SWIMWEAR 4K UNCUT / 2020 Swimwear Collection / Miami Swim Week

Μόδα και Κάλος!!

Sailing Elliot Key (Sailing Miss Lone Star S10E07)

Ex:Re - Romance

Poolside – Getting There From Here (with Todd Edwards) (Official Audio)