Φαγητό πριν το μπάνιο: τι πρέπει να προσέχουμε

Ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, μας εφιστά την προσοχή στο θέμα φαγητό και μπάνιο, για να απολαύσουμε τις διακοπές μας χορτάτοι και ταυτόχρονα ασφαλείς.

Είστε στην παραλία χαλαρώνοντας με τον 

«Και αν φάω τώρα, πότε θα ξαναμπώ στη θάλασσα;», αναρωτιέστε, «τσάμπα έκανα τόσο δρόμο, θα… βράσω από τη ζέστη αν μείνω έξω από το νερό. Όποτε, θα κάνω υπομονή (και καμιά δεκαριά τσιγάρα) και θα φάω όταν γυρίσουμε». Ο κύβος ερρίφθη!

Πώς λειτουργεί το σώμα όταν κολυμπάμε;

Κάτι τέτοιο δεν αποτελεί φυσιολογικά πρόβλημα, αν δεν εργάζονται π.χ. το στομάχι ή τα νεφρά. Αν όμως, μόλις φάγατε, το αίμα πρέπει να προωθηθεί σε στομάχι και έντερο για να ξεκινήσει η πέψη. Όπως και τα μεταβολικά παραπροϊόντα των μυών, έτσι και το φαγητό 

Οπότε, αν κολυμπήσετε άμεσα, απαιτείται ταυτόχρονα 

Υπάρχει κίνδυνος;

Επιπλέον, όπως αναφέρει ο Robert McMurray, εκπρόσωπος Τύπου του American College of Sports Medicine και καθηγητής Επιστήμης Αθλητικής του Διατροφής του University of North Carolina, «το νερό δεν προκαλεί κράμπες και στομαχικά προβλήματα. Σκεφτείτε το σαν να περπατάτε μετά το δείπνο. Θα κάνατε όμως ποτέ μια πολύ απαιτητική προπόνηση μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Πιθανότατα όχι – 

Τι πρέπει να κάνετε;

Προφανώς λοιπόν, χρειαζόμαστε είτε τρόφιμα υψηλού 

Υπάρχει επίσης και η θεωρία ότι το μελάτο αυγό εγκαταλείπει το στομάχι σε μόλις 

Για τα υπόλοιπα εδέσματα, ξέρουμε ότι η 

Προσοχή στο αλκοόλ

Εν ολίγοις, φαίνεται πλέον ότι το φαγητό (σε λογικά πλαίσια) δεν θα προκαλέσει πνιγμό. Μπορεί όντως να έχει δυσάρεστες συνέπειες σε στομάχι και μύες, αλλά αν δεν απομακρυνθείτε, δεν θα έχετε προβλήματα. Φάτε κάτι απλό, μικρό, π.χ. ένα φρούτο και σε λίγο μπορείτε να ξαναμπείτε. Δεν χρειάζεται να περιμένετε άλλες 

Γιώργος Μίλεσης MSc Κλινικός Διαιτολόγος