Τι τρώμε για τα «ψωμάκια»;

Υπάρχουν τρόφιμα που περιορίζουν το λίπος σε γοφούς και μηρούς; Δείτε τι λέει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Δάφνη Γκούμα, από το logodiatrofis.gr.

Αν αναζητάτε  λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε. Και ενώ η μείωση λίπους από ένα μέρος του σώματός σας, όπως οι μηροί ή οι γοφοί σας, είναι ένας μύθος, μειώνοντας το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους σας θα φανείτε πιο αδύνατοι.

Συνδυάστε τα τρόφιμα για καύση λίπους με ασκήσεις που στοχεύουν τους γοφούς και τους μηρούς σας για ένα πιο ομοιόμορφο σώμα.

9 βιβλία που μόλις κυκλοφόρησαν μας «σώζουν» από την πανδημία

Η βιβλιοπαραγωγή Ελλήνων συγγραφέων στον τελευταίο μήνα της Άνοιξης.

Σπασμένα τσιγάρα
Βασιλική Π. Χρυσοστομίδου
Κέδρος

Ένας σωρός σπασμένα τσιγάρα, ένα σχισμένο εισιτήριο, ένα ανοιγμένο κεφάλι, μια πριονισμένη εικόνα, πολλά κομματάκια μουλιασμένο χαρτί, ένα ζευγάρι πιτσιλισμένα γυαλιά μυωπίας, ένα κράνος που κατρακυλάει, ένα κιλό σκορπισμένα φιστίκια Αιγίνης, μια αγχόνη από καλσόν, ένα ματωμένο άσπρο πουκάμισο.

Δέκα ιστορίες για θραύσματα και θαύματα, για μυστικά ανομολόγητα, για αποκαλύψεις και εξομολογήσεις. Άνθρωποι που ταλανίζονται στις περιπέτειες των διαψεύσεων και των ματαιώσεών τους, που χάνονται ή σώζονται περνώντας μέσα από τις συμπληγάδες της οδύνης.

Βιβλία για το Καλοκαίρι

Από Έλληνες συγγραφείς.
Απόψε τι βλέπεις γύρω σου;
Γιώτα Κούγιαλη
Εκδόσεις Καστανιώτη, 2020

Ο Λάμπης ερωτεύεται άλλη, μια νταρντάνα, και παρατά τις "τρεις ομορφάδες", όπως αποκαλούσε την οικογένειά του τον καιρό της αγάπης. Η μοίρα όλων κρίνεται όταν η γυναίκα του βρίσκεται τσακισμένη στα βράχια. "Αυτοκτόνησε", συμπεραίνουν στο χωριό.

Η Αθηνά, η μικρή κόρη, κλείνεται τότε στην Παιδόπολη της Λάρισας, όπου ανάμεσα σε εκατοντάδες παιδιά μεγαλώνει ψάχνοντας τον εαυτό της. Η μεγαλύτερη, η Ευθαλία, παντρεύεται τον εύπορο Νίκο, έναν σύζυγο-δυνάστη. Για να βρει την ελευθερία της, σκέφτεται να τον δηλητηριάσει. Οι ζωές των ηρώων περιπλέκονται με σφιχτό υφάδι.
Η Γιώτα Κούγιαλη σκιαγραφεί τη ζωή στις Παιδοπόλεις, τη δεκαετία του ’60 και τις πολιτικές αναταράξεις της, τις σχέσεις των δύο φύλων, τους πόθους και τα πάθη. Στηρίζει τη μυθοπλασία της σε γεγονότα πραγματικά, σε βιώματά της αλλά και σε μαρτυρίες άλλων παιδιών που έζησαν σε ιδρύματα.

Το βιβλίο της είναι ένα δραματικό μυθιστόρημα απαλλαγμένο από μελοδραματισμό, με αισιόδοξη ματιά και υφέρπον χιούμορ που απαλύνει την αγωνία στις συγκλονιστικές ανατροπές. Καταδεικνύει τα λεπτά όρια της ταυτότητάς μας σε σχέση με το περιβάλλον όπου κινούμαστε.

Black Coffee - Your Eyes ft. Shekhinah

Housenick - Sugar (Geom Remix)

Πώς η Adele έχασε 45 κιλά στην καραντίνα και έγινε αγνώριστη

Η δημοφιλής τραγουδίστρια εμφανίστηκε «συλφίδα» στην τελευταία ανάρτησή της στο Instagram, κερδίζοντας 35,5 εκατομμύρια likes.

Η πολύμηνη καραντίνα οδήγησε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη να αποκτήσουν πολλά περιττά κιλά. Αλλά με την Adele συνέβη ακριβώς το αντίθετο: κατάφερε να χάσει 45 κιλά, και ανήμερα των γενεθλίων της (5 Μαΐου) ανέβασε μια φωτογραφία που «έσπασε» το Instagram.

Έρχεται το Διεθνές Δίκτυο Θεάτρου Ντοκιμαντέρ

Για την έρευνα, την καλλιτεχνική δημιουργία και την ανάδειξη του Θεάτρου Ντοκιμαντέρ.

Το Διεθνές Δίκτυο Θεάτρου Ντοκιμαντέρ συστάθηκε πριν λίγους μήνες, με σκοπό να δημιουργήσει έναν δυναμικό πόλο έρευνας, καλλιτεχνικής δημιουργίας και ανάδειξης του θεάτρου ντοκιμαντέρ εντός κι εκτός Ελλάδας. Μέσα από τις δράσεις του, επιδιώκει να φέρει τους δημιουργούς του σε γόνιμη επικοινωνία και ανταλλαγή, να εκπαιδεύσει μια νέα γενιά ανερχόμενων καλλιτεχνών και να εξοικειώσει το κοινό µε αυτό το ιδιαίτερο είδος θεάτρου. Την εναρκτήρια δράση του ΔΔΘΝ στη Θεσσαλονίκη (10 Μαρτίου 2020, Café του MOMus-Μουσείου Φωτογραφίας), ακολούθησε η επέλαση του Covid-19 που έθεσε νέα δεδομένα και μας ανάγκασε όλους να αναπροσαρμόσουμε και να ξανασχεδιάσουμε τις δράσεις μας.

Dani Corbalan - No More Lies (Original mix)

Newen Afrobeat - Upside Down (Fela Kuti Cover)

Kokoroko Afrobeat Collective - Colonial Mentality | Sofar London

Roy Ayers Ubiguity - Everybody Loves The Sunshine

Οι 10 καλύτερες ερμηνείες του Morgan Freeman

Ο Αμερικανός ηθοποιός γεννήθηκε την 1η Ιουνίου του 1937.. Σήμερα έγινε 83 ετών...

 Ned Logan - Unforgiven (1992)

 Nelson Mandela - Invictus (2009)

Khruangbin - So We Won't Forget (Official Video)

Συνεξάρτηση: Δεν χρειάζεται να είμαστε τόσο «καλοί» με τους άλλους...

Συνεξάρτηση είναι όταν αναλαμβάνεις τα προβλήματα των άλλων, τις ανάγκες, τα συναισθήματά, τις προτιμήσεις, τους στόχους, τη ζωή τους, σα να είναι δικά σου, παραμελώντας ή ακόμη και χάνοντας επαφή με τα πραγματικά δικά σου.

Ο όρος αρχικά αναφερόταν στη νοσηρή «δυναμική» που παρατηρούνταν στους συντρόφους αλκοολικών, που χωρίς να το θέλουν, υπέθαλπαν τα προβλήματα του εθισμένου ατόμου, μέσα από υποθετικά βοηθητικές συμπεριφορές.

Mild Orange - Freak In Me (Official Video)

Άστο να πλέει… Με ρυθμό, όπως η αισθήσεις τα όνειρα η πόθοι η μνήμες και η ηλιοφιλημένες διαδρομές….

Groupo ArtHunter by Yakim Gazaris

Tom Odell - Half As Good As You (Official Video) ft. Alice Merton

Rhye - Beautiful (Official Video)

Τι κάνουν κάθε μέρα οι stars του Χόλιγουντ για να συντηρούν τον μύθο τους

Ναι, για να αποκτήσετε τέλειο σώμα σαν top model ή υπερήρωα της Marvel, μπορείτε να τρώτε cheeseburger ή να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ!

Προφανώς να πιστεύετε ότι εάν είχατε εκατομμύρια ευρώ για να πληρώσετε προπονητές, διατροφολόγους και πλαστικούς χειρουργούς, θα μπορούσατε να μοιάζετε όπως και οι σούπερ σταρ του Χόλιγουντ. Αλλά αυτό δεν ισχύει, λένε οι ίδιοι. «Κανένας τραπεζικός λογαριασμός δεν μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας, εάν εσείς οι ίδιοι δεν έχετε τη θέληση να αλλάξετε τον εαυτό σας και να τον μεταμορφώσετε σε ό,τι πιο ιδανικό έχετε ονειρευτεί», λέει ο ίδιος ο θεός Thor (Chris Hemsworth).

Έχοντας αυτό κατά νου, μάθετε τις πιο αποτελεσματικές συνήθεις που ακολουθούν οι πιο διάσημοι celebrities του Χόλιγουντ για να συντηρούν τον μύθο τους μέσα από ένα καλύτερο σώμα.

Kygo, Avicii, Maroon 5, Alan Walker, Martin Garrix, Billie Eilish Styles

η Ημέρα γένους θηλυκού, ενικός αριθμός.

Groupo ArtHunter by Yakim Gazaris

BLACK COFFEE - I Will Find You (feat. Cara Frew)