Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικροσκοπικός σπόρος που παρέχει τεράστια οφέλη στη διατροφή μας. Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνες συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές που θα βοηθήσουν την εικόνα σας να παραμείνει άψογη και καλά προστατευμένη ολόκληρο το χειμώνα.
Αδιαφορήστε για τις ψυχρές μετεωρολογικές προβλέψεις των επόμενων μηνών με το τσουχτερό κρύο, τα χιόνια, τις βροχές και την παγερή υγρασία. Μπορείτε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας λεία, τα μαλλιά σας σε φόρμα, το μακιγιάζ σας φρέσκο και το σώμα σας βελούδινο, υιοθετώντας τις παρακάτω οδηγίες, που θα οχυρώσουν την ομορφιά σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια -και από μέσα προς τα έξω.
Παθιασμένο είναι το κείμενο που έγραψε η Lady Gaga για το τι σημαίνει να είσαι γυναίκα, στις μέρες μας, και το οποίο δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου-Δεκεμβρίου του Harper’s Bazaar. «Το να είσαι γυναίκα, σήμερα, σημαίνει να είσαι πολεμιστής» λέει η γυναίκα που τραγούδησε το «Perfect Illusion». «Σημαίνει να είσαι δυνατή, να επιβιώνεις». Μιλά για τη σημασία του να είσαι «σκληρός» στις δύσκολες στιγμές. Και για τα οφέλη από το να είσαι «ευάλωτος». «Για πολύ καιρό, κουβαλούσα μέσα μου μια ντροπή» γράφει. «Είμαι Ιταλίδα, Καθολική, μεγάλωσα με πολλή ενοχή.
Το σώμα είναι το σπίτι μας και θα πρέπει να το φροντίζουμε. Πλέον είμαστε πολυάσχολοι και δεν προλαβαίνουμε να φάμε σωστά, να πάμε γυμναστήριο ή να κάνουμε τακτικές εξετάσεις υγείας.
Μετά το φαγοπότι των εορτών, καλό θα ήταν να βάλετε μερικές αποτοξινωτικές τροφές στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης –πλέον- διατροφής. Βάλτε ξανά την άσκηση στη ζωή σας, αποφύγετε το κρέας που απολαύσατε στον υπερθετικό τις προηγούμενες ημέρες, μειώστε τη ζάχαρη και το αλάτι και προτιμήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τροφές φυτικές προέλευσης στα γεύματα σας. Σε αυτό το πλαίσιο, προσθέστε και τις παρακάτω τροφές και ξαναβρείτε τη χαμένη σας ενέργεια και υγεία.