Τα φρούτα αποτελούν βασικό τμήμα της διατροφής και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά σαν ενδιάμεσο σνακ, με γιαούρτι, δημητριακά ή σε χυμούς.
Μπορεί να είναι γλυκά, αλλά τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν δεν συγκρίνονται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζετε στον καφέ σας ή που περιέχουν τα γλυκά.
Αν όμως προσέχετε το βάρος σας ή αποφεύγετε όλες τις μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. σε περιπτώσεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζετε πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σας φρούτα.
Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη:
Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
Πηγή: onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου