Σάββατο 18 Φεβρουαρίου 2023
Αυτές είναι οι 8 Καλύτερες Τροφές για το Μυαλό και τη Μνήμη
Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας, να σκεφτείτε πιο καθαρά και να συγκεντρωθείτε, επενδύστε στη διατροφή σας! Επιλέγοντας συγκεκριμένες τροφές, μπορείτε εύκολα να τονώσετε τις διανοητικές σας ικανότητες και να αντλήσετε ενέργεια. Τα καλά νέα, είναι ότι ανάμεσα στα ευεργετικά για το μυαλό μας τρόφιμα, βρίσκεται και το κακάο!
1. Σαρδέλες: Είναι ένα από τα πολλά είδη λιπαρών ψαριών, πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ιδιαιτέρως ωφέλιμα για την υγεία του εγκεφάλου μας. Πιο συγκεκριμένα, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό υψηλά, αυξάνοντας την εγκεφαλική κυκλοφορία.
2. Κεράσια: Είναι πλούσια σε πολυφαινόλες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
3. Μούρα: Δεν είναι μόνο πολύ γευστικά, αλλά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η άνοια και το Πάρκινσον.
4. Μήλα: Έχουν φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών.
5. Κουρκουμάς: Αυτό το μπαχαρικό έχει πληθώρα αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών συστατικών. Επιπλέον περιέχει κουρκουμίνη, που είναι ένα βιοδραστικό συστατικό, το οποίο παρουσιάζει περισσότερες από 150 πιθανές θεραπευτικές ιδιότητες. Τέλος, έρευνες δείχνουν ότι μια άλλη βιοδραστική ένωση του κουρκουμά, η αρωματική τουρμερόνη, μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη νευρικών βλαστικών κυττάρων στον εγκέφαλο έως και 80 τοις εκατό σε ορισμένες συγκεντρώσεις.
6. Κακάο: Πέρα από την γεύση του, το αγαπημένο μας κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
7. Στρείδια: Τα στρείδια μπορούν να ωφελήσουν τον εγκέφαλο μας, καθώς περιέχουν ψευδάργυρο και σίδηρο, που αποδεδειγμένα μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη μας και να μας βοηθήσουν να συγκεντρωθούμε.
8. Αυγά: Τα αυγά περιέχουν χολίνη που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των δομικών στοιχείων που μας βοηθούν να σκεφτόμαστε καθαρά και να διατηρούμε τη μνήμη μας ισχυρή.
Δεν είναι μόνο πολύ γευστικά, αλλά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η άνοια και το Πάρκινσον
Πηγή: mercola.com, onmed.gr
Oι ταινίες του Elvis είχαν μεγάλη απήχηση στην Ελλάδα, ιδιαίτερα αυτή
Blue Hawaii-Elvis Presley (1961)
Το Blue Hawaii είναι μια αμερικανική μιούζικαλ, ρομαντική κωμωδία-δραματική ταινία του 1961 σε σκηνοθεσία του Norman Taurog με πρωταγωνιστή τον Elvis Presley.
Το σενάριο του Hal Kanter προτάθηκε από το Writers Guild of America το 1962 στην κατηγορία του καλύτερου σεναρίου για μιούζικαλ Η ταινία άνοιξε στο νούμερο δύο στις εισπράξεις εισιτηρίων για εκείνη την εβδομάδα και, παρά τις ανάμεικτες κριτικές από τους κριτικούς, τερμάτισε ως η 10η ταινία με τις μεγαλύτερες εισπράξεις του 1961 και 14η για το 1962 στην εθνική έρευνα εισιτηρίων του Variety, κερδίζοντας 5 εκατομμύρια δολάρια. Η ταινία κέρδισε το βραβείο της τέταρτης θέσης στα Laurel Award στην κατηγορία του Κορυφαίου Μιούζικαλ του 1961
Παρασκευή 17 Φεβρουαρίου 2023
Χόρχε Μπουκάι: Το Πάθος να Κατασκοπεύεις και να Δικάζεις...
Χόρχε Μπουκάι: Το πάθος να κατασκοπεύεις και να δικάζεις...
Όσο οι άνθρωποι κατοικούν στην άγνοια, νοιάζονται πολύ να βρουν τις ατέλειες και τα μειονεκτήματα των άλλων. Κατασκοπεύουν από το παράθυρο ή κοιτάζουν από την κλειδαρότρυπα τους γείτονες για να νιώσουν λίγο καλύτερα με τον εαυτό τους. Το κάνουν γιατί ξέρουν ότι οι ελλείψεις των άλλων τους βοηθούν να καλύψουν τις δικές τους.
Υποκύπτουμε έτσι στον πειρασμό που μας δίνει το πλεονέκτημα της σύγκρισής μας με αυτούς που απαξιώνουμε. Σκεφτόμαστε ότι «σε σχέση μ’ αυτούς, αυτό που κάνω εγώ δεν είναι και τόσο κακό»…
-Μη συλλογίζεσαι τα ξένα ελαττώματα, δεν σε αφορούν.
-Μην επεμβαίνεις στη ζωή των άλλων, δεν σε αφορά.
-Μη σκέφτεσαι τίποτα που να’ ναι αλλουνού, δεν σε αφορά. Atisha
Η σκέψη του Atisha υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια, όμως, υπάρχουν και οι επιφανείς ηθικολόγοι που δε βρίσκουν τίποτα καλύτερο να κάνουν, απ’ το να επιτηρούν τους κακώς πράττοντες.
Άντρες και γυναίκες – συχνά πολύ έξυπνοι – που σπαταλούν τη ζωή τους χώνοντας τη μύτη στις ξένες κοπριές, εδώ κι εκεί, σαν να ήταν διασταύρωση κοπροφάγου σκαραβαίου με αστυνομικό σκύλο.
Άνθρωποι που έχουν για μοναδική τους ενασχόληση την επισήμανση όσων ενεργούν με τρόπο – που εκείνοι θεωρούν – κατακριτέο, ποιος κάνει λάθος, ποιος δεν κάνει το σωστό… και είναι απορίας άξιον, τι να ‘ναι αυτό που τους μπήκε στο μάτι και τους έκανε να ψάχνουν ελαττώματα μέσα στα μάτια των άλλων.
Πηγή: Απόσπασμα από το βιβλίο «Από την άγνοια στη σοφία» του Χόρχε Μπουκάι – εκδ. opera
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Popular Posts
-
Έναρξη των βραβείων 2024 GRAMMY's Dua Lipa και άλλους εκλεκτούς της μουσικής σκηνής και όχι μόνο DuaLipa Έφτασε στα #Grammy 2024 φορών...
