menu
Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου 2022
Παρασκευή 2 Σεπτεμβρίου 2022
Juan Hoerni. ft. Chezere - When You Smile
[Grouppo YakiMusic ArtHunter.gr-hellas]
by Yakim Gazaris
Μουσικές
περιπλανήσεις και Θέματα Έν λευκώ…
Τα πιο Σημαντικά tips για την Επιστροφή στη Ρουτίνα του Σεπτεμβρίου
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου, μας δείχνει το δρόμο για μια νέα σεζόν γεμάτη υγεία και ευεξία.
Το καλοκαίρι τελείωσε, οι κραιπάλες του επίσης, ήρθε η ώρα να βάλουμε ξανά σε τάξη τη διατροφή, την υγεία και το ανοσοποιητικό μας, κάνοντας τις σωστές επιλογές ζωής και διατροφής. Με γνώμονα πάντα την ισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου, η οποία θα μας χαρίσει καλύτερη υγεία και ανοσία για τη δύσκολη νέα σεζόν, με τον κορωνοϊό να συνεχίζει να παραμονεύει, κάνουμε επιλογές που θα μας εξασφαλίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο καλή υγεία και ψυχολογία, ενώ θα μας ενισχύσουν απέναντι σε ιούς και μικρόβια, που σιγά-σιγά θα πάρουν… σειρά.
Συνεχίζουμε την ενυδάτωση
Δεν μειώνουμε το νερό που καταναλώνουμε, επειδή μπορεί να μην έχει πια καύσωνα. Το νερό μας είναι άκρως απαραίτητο για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, για τον μεταβολισμό των τροφών κι αν οι κραιπάλες των διακοπών σας προκάλεσαν δυσκοιλιότητα, το νερό θα βοηθήσει στην κινητικότητα του εντέρου, ώστε μαζί με τη σωστή διατροφή, σταδιακά να επανέλθει. Φροντίστε να καταναλώνετε τα ίδια υγρά και ενυδατικά φρούτα και λαχανικά με πριν κι αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως σας ενδιαφέρει μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism που δείχνει ότι η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά 1,5 λίτρο την ημέρα, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους 2 κιλών το έτος, χωρίς καμία άλλη αλλαγή στη διατροφή.
Αυτή η εποχή μας δίνει φρούτα και λαχανικά που αναδύουν ακόμη φρεσκάδα και είναι μια καλή ευκαιρία να τα απολαύσουμε, προτού αρχίσουν να εκλείπουν –τουλάχιστον στη φρέσκια τους εκδοχή. Τα σύκα και το σταφύλι είναι τώρα στα καλύτερά τους, ενώ είναι η τελευταία μας ευκαιρία για καρπούζι, πεπόνι και ροδάκινο. Από λαχανικά, απολαύστε κολοκύθια, ντομάτες, μπάμιες και αγγούρια, ενυδατικά, δροσερά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Όλα τα παραπάνω είναι ευεργετικά και ωφέλιμα για το μικροβίωμα του εντέρου, το ανοσοποιητικό και τον οργανισμό μας συνολικά, μας παρέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και την ενυδάτωσή μας.
Αποφεύγουμε το κρέας και τις επεξεργασμένες τροφές
Είτε υπερβάλλατε το καλοκαίρι είτε όχι, είναι μια καλή στιγμή να αναθεωρήσετε την κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών, μειώνοντας το κρέας και τις επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας. Στραφείτε προς ένα πιο χορτοφαγικό μοντέλο διατροφής με περισσότερα φρούτα και λαχανικά και περιορίστε ή αποβάλλετε το κρέας και τροφές όπως αλλαντικά, συσκευασμένα γλυκίσματα και ό,τι έχει υποστεί επεξεργασία. Μην ξεχνάτε ότι χορτοφάγοι έχουν 24% μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν από καρδιά από ό,τι οι μη χορτοφάγοι, ενώ έρευνα του New Harvard έχει δείξει ότι η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 50% μεταξύ των διαβητικών. Αν είστε vegan, και πάλι προσπαθήστε να μην καταναλώνετε πολλές επεξεργασμένες τροφές, αλλά να στραφείτε προς μια plant-based διατροφή με φυσικές, φυτικές ανεπεξέργαστες τροφές, δηλαδή φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους στη φυσική τους μορφή.
Είτε αυτό λέγεται περπάτημα, είτε κολύμπι, είτε χορός, είτε γυμναστήριο, είτε τρέξιμο, είτε γυμναστική στο σπίτι, βάλτε το στο πρόγραμμά σας όσο γίνεται καθημερινά και φροντίστε να επιλέξετε αυτό που σας ευχαριστεί. Αν σας φαίνονται όλα αγγαρεία, μπορείτε να κάνετε π.χ. πιο δραστήρια και μεγαλύτερης διάρκειας τη βόλτα με τον σκύλο σας ή να φροντίζετε να περπατάτε λίγο παραπάνω, αφήνοντας το αυτοκίνητο μακριά, τώρα που η εποχή το επιτρέπει, αφού δεν έχει ούτε κρύο, ούτε υπερβολική ζέστη. Η κίνηση και η άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για γερό οργανισμό, ανοσοποιητικό, πεπτικό, καρδιαγγειακό, αρθρώσεις, αλλά και για λεπτή σιλουέτα και ευεξία. Μην την αναβάλλετε άλλο.
Κάνουμε τσεκ-απ
Ίσως είναι μια καλή στιγμή να επισκεφτούμε τον γιατρό μας για ένα ολοκληρωμένο τσεκ-απ με εξετάσεις αίματος και ό,τι άλλο χρειαστεί, προκειμένου να δούμε και τυχόν ελλείψεις που μπορεί να έχουμε, ώστε να τις διορθώσουμε με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου με ισορροπημένη διατροφή και ενδεχομένως κάποιος συμπλήρωμα αν χρειάζεται. Μην αμελείτε κάθε χρόνο μια εξέταση αίματος και ό,τι άλλο χρειάζεται απεικονιστικά, αναλόγως την ηλικία και το ιστορικό σας.
Η μετάβαση από τη χαλάρωση των διακοπών, στην επαναφορά στη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, σε πολλούς πέφτει «βαριά». Για να μην σας καταβάλλει η μελαγχολία, φροντίστε να συνεχίσετε τα πράγματα που σας ευχαριστούν, όσο σας το επιτρέπει ο ελεύθερος χρόνος σας, όπως π.χ. μπάνιο στη θάλασσα τα Σαββατοκύριακα, βόλτες με φίλους, διάβασμα βιβλίων ακόμη και χαλάρωση με λίγο κρασί στο μπαλκόνι. Δοκιμάστε διαλογισμό, ομοιοπαθητική και άλλες εναλλακτικές μεθόδους που μπορεί να βοηθήσουν. Ο καλός ύπνος και η καλή διάθεση, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και κίνηση θα σας κρατήσουν «φορτισμένους» και θα διατηρήσουν την ευεξία και τη φόρμα σας για όλο τον χειμώνα!
Δέσποινα Μαρσέλου
Κλινική διαιτολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα
Αλκιβιάδου 185, Πειραιάς
www.getactive.gr, www.notanordinarymum.gr
fb page getactive
Μπορείς να Φανταστείς το Ηρώδειο να Ανθίζει;
Δε χρειάζεται να το φανταστείς. Μπορείς να το ζήσεις τον Σεπτέμβριο με τον Asaf Avidan.
«Μου είπατε “ευχαριστώ” για τα τραγούδια μου, αλλά τα τραγούδια μου είναι πολύ προσωπικά, τα γράφω τις στιγμές που νιώθω πολύ εγωκεντρικά. Τα γράφω για τους δικούς μου εγωιστικούς λόγους, για να ανακαλύψω κάτι που να βγάζει νόημα, για να μπορώ να αντέχω τον εαυτό μου και να συμβιώνω μαζί του. Κοιτάξτε τώρα τι γίνεται. Βρισκόμαστε εδώ όλοι μαζί και εγώ βγάζω τα σώψυχά μου μπροστά σας, τους πιο μύχιους φόβους μου, και τους μοιράζομαι μαζί σας. Και συμβαίνει το εξής: όλα αυτά σα να εξατμίζονται, να μαζεύονται ψηλά και να γίνονται σύννεφα, μετά βροχή που πέφτει πάνω στον καθένα σας, στις πεδιάδες και στις κορυφές σας, σε κάθε ξεχωριστή πτυχή, βρίσκοντας τις μυστικές σπηλιές σας. Αντηχεί σε κάθε ψυχή ξεχωριστά με διαφορετικό, αλλά μαγικό τρόπο, πιάνοντας τα όνειρα και τις ελπίδες, τους φόβους και τις αγάπες, τις προσδοκίες και τις αποτυχίες σας! Αυτό το πράγμα, λοιπόν, όταν το κάνουμε μαζί, σε έναν μοναδικό και όμορφο χώρο, είναι πολύ κοντά σε αυτό που πιστεύω ότι είναι η τέχνη, αυτό το ατομικιστικό συναίσθημα που ταυτόχρονα το μοιραζόμαστε όλοι μαζί! Όταν σας λέω «ευχαριστώ», εννοώ ότι σας ευχαριστώ που παίρνετε κάτι τόσο εγωιστικό, όσο η αφετηρία των τραγουδιών μου, και το μετατρέπετε σε τέχνη. Σας ευχαριστώ πολύ».
Ο Asaf Avidan έρχεται στο Ηρώδειο στις 22 Σεπτεμβρίου 2022 και φέρνει έναν μουσικό κόσμο που είναι γήινος, πραγματικός, γεμάτος κανονική ζωή και γι αυτό εξωπραγματικά μαγικός. Έρωτες γεννιούνται, ανθίζουν, πεθαίνουν και ξαναγεννιούνται αλλιώς, η μοναξιά σε καταπίνει για να πάρεις την αμέσως επόμενη αναπνοή λουσμένος στο φως, αδιέξοδα βρίσκουν μπροστά τους ανοιχτές πόρτες και παράθυρα στην θάλασσα.
Με ένα από τα πιο διαπεραστικά φαλτσέτα, το θεατρικό του βαρύτονο, το διάσημο ανδρόγυνο παιχνίδι του, τις τόσες πολλές τεχνικές και συναισθήματα, τη φωνή που φωνάζει ψυχή, από τις πιο ιδιαίτερες στην ιστορία της ποπ και ροκ μουσικής που έχει γραφτεί ότι θυμίζει αυτές της Janis Joplin, της Nina Simone και του Jeff Buckley, o Asaf Avidan κάνει την ζωή του τραγούδια από αυτά που στοιχειώνουν τις ζωές όλων μας. Με ιστορίες και στίχους απόλυτα προσωπικούς, ποιητικούς και αφαιρετικούς ανοίγει έναν μουσικό κόσμο ελεύθερο να ταυτιστείς και να χωρέσεις τις δικές σου ιστορίες.
Μια μοναδική εμπειρία από αυτές που ζεις μια φορά γιατί η επόμενη δε θα είναι ποτέ ίδια.
Info
Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου
Ηρώδειο
Προπώληση-Πληροφορίες
Προπώληση και σε όλα τα εκδοτήρια του Φεστιβάλ Αθηνών & Επιδαύρου
Οι Ταινιοθήκη της Εβδομάδας (1/9/2022)
Οι κινηματογραφικές αίθουσες υποδέχονται τον Σεπτέμβριο.
Ένας Ήρωας (A hero / Ghahreman / نامرھق )
Σκηνοθεσία: Ασγκάρ Φαρχαντί
Σενάριο: Ασγκάρ Φαρχαντί
Ηθοποιοί: Αμίρ Τζαντίντι, Μοσέν Νταναμπαντέχ, Σαχάρ Γκολντούστ, Φερεστέχ Σαντρέ Οραφαεΐ
Ο Ραχίμ βρίσκεται στη φυλακή λόγω ενός χρέους που δεν μπόρεσε να αποπληρώσει. Κατά τη διάρκεια μιας διήμερης άδειας, προσπαθεί να πείσει τον πιστωτή του να αποσύρει την καταγγελία του κατά της πληρωμής μέρους του ποσού. Όμως τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδίαζαν.
Η Ταινιοθήκη αποκτά Εργαστήριο Ψηφιακής Αποκατάστασης Ταινιών
Το έργο συνίσταται στη δημιουργία ειδικών εγκαταστάσεων και εξοπλισμού, ο οποίος είναι αναγκαίος για την αποκατάσταση και ψηφιοποίηση ταινιών, δηλαδή για τη μετατροπή τους από αναλογικές σε ψηφιακές.
Η Ταινιοθήκη της Ελλάδος χαιρετίζει την απόφαση του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού να εντάξει στη χρηματοδότηση του Ταμείου Ανάκαμψης το έργο Δημιουργίας Εργαστηρίου Ψηφιακής Αποκατάστασης Ταινιών της Ταινιοθήκης, με προϋπολογισμό 2.028.957 ευρώ. Πέραν της προφανούς σημασίας του έργου για τη συντήρηση και ανάδειξη του κινηματογραφικού αποθέματος, το εξειδικευμένο εργαστήριο θα δημιουργήσει θέσεις εργασίας και νέες ειδικότητες, στον ταχύτατα αναπτυσσόμενο τομέα της συντήρησης και αποκατάστασης κινηματογραφικών ταινιών.
Στον ελληνικό κινηματογράφο γίνονται πολλές ψηφιοποιήσεις τόσο από τα κρατικά και ιδιωτικά κανάλια όσο και από ιδιώτες παραγωγούς ή διανομείς.
Οι περιπέτειες του Βιλάρ
Επίσης ο εκσυγχρονισμός της λειτουργίας του εργαστηρίου θα επιτρέψει την χάραξη μιας συνολικής πολιτικής για τις προτεραιότητες, την αποκατάσταση και διάσωση του φιλμικού αποθέματος του ελληνικού κινηματογράφου.
Στο πλαίσιο του έργου προβλέπονται:
Η προμήθεια ειδικού εξοπλισμού για το εργαστήριο συντήρησης για την επισκευή των φιλμ, τη μελέτη του υλικού, την σάρωση του, την ηλεκτρονική επεξεργασία δεδομένων (E.D.P), την ψηφιακή αποκατάσταση, τη χρωματική διόρθωση και το συγχρονισμό ήχου εικόνας (mastering).
Κοινωνική σαπίλα
Το έργο εντάσσεται στην ευρύτερη στρατηγική του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού, θεματοφύλακα της ελληνικής κινηματογραφίας, για τη στήριξη και προβολή των Ελλήνων κινηματογραφιστών και την ανάδειξη πρωτότυπου οπτικοακουστικού περιεχομένου.
Ταινιοθήκη της Ελλάδος: Κιβωτός της κινηματογραφικής μνήμης
Το Ίδρυμα της Ταινιοθήκης της Ελλάδος απόκτησε τη μοναδική συλλογή ταινιών του βωβού κινηματογράφου μέσα από δωρεές και αγορές που διενεργήθηκαν –ήδη από τη δεκαετία του ’60- από την Αγλαΐα Μητροπούλου και τους συνεργάτες της. Από το τέλος της δεκαετίας του ’80 λειτούργησε και το μοναδικό στην Ελλάδα Εργαστήριο Φωτοχημικής Αποκατάστασης Ταινιών, με αποτέλεσμα να διασωθούν και να αποκατασταθούν ιστορικές ταινίες του βωβού κινηματογράφου όπως Οι Περιπέτειες του Βιλλάρ, η Μαρία Πενταγιώτισσα, ο Μάγος της Αθήνας, το Δάφνης και Χλόη και η Κοινωνική Σαπίλα. Οι δύο τελευταίες μάλιστα, σε συνεργασία με τους ίδιους τους σκηνοθέτες οι οποίοι, μαζί με τον Θόδωρο Αδαμόπουλο και άλλους τεχνικούς συνετέλεσαν στη μερική αποκατάσταση του σωζόμενου έργου.
Οι Απάχηδες των Αθηνών
Ιερά Οδός 48 και Μεγάλου Αλεξάνδρου, μετρό Κεραμεικός, τηλ. 210 3612046Μανθούλη στο εργαστρήριο L'Immagine Ritrovata στη Γαλλία, η οποία εντάχθηκε και χρηματοδοτήθηκε μερικώς στο πρόγραμμα A Season of Classic Films -μία συνεργασία μεταξύ της Ένωσης Ευρωπαϊκών Ταινιοθηκών και του προγράμματος Creative Europe ΜEDIA.
Αυτές είναι οι σημαντικότερες αποκαταστάσεις που έγιναν τις περασμένες δεκαετίες, ωστόσο υπάρχει ένας πολύ μεγαλύτερος αριθμός ταινιών από την περίοδο 1940-2010 που έχουν μερικώς αποκατασταθεί από την Ταινιοθήκη.
Οι Απάχηδες των Αθηνών
Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της Ταινιοθήκης
Ταινιοθήκη της Ελλάδος
Ιερά Οδός 48 και Μεγάλου Αλεξάνδρου, μετρό Κεραμεικός, τηλ. 210 3612046
Popular Posts
-
Καλωσορίσατε στο B logs της O μάδας και της Σ ελίδας by Yaki Μ usicart Hunter Radio Έν λευκώ…!!! Ένα ταξίδι με γνώμονα την απόλαυ...